Cvičíte jogu? O jej výhodách pre naše telo sa už popísalo mnoho. Ak ste sa napriek tomu ešte s jogou nestihli „skamarátiť“, prinášame vám v skratke tri hlavné dôvody, pre ktoré by ste tak mali urobiť čím skôr. A rovno si to môžete vyskúsať v sobotu 5. októbra počas veľtrhu Interbeauty na výstavisku Incheba v Bratislave, kde je pre vás pripravený bohatý jogový program. Novinkou tohtoročného kozmetického veľtrhu bude aj JOGA MARATÓN. Návštevníci si budú môcť počas celých 3 dní veľtrhov v Inchebe zacvičiť rôzne druhy jogy s uznávanými lektormi.

Nie sedavý spôsob života, ale pohyb je pre nás prirodzený. V dnešnej uponáhľanej dobe, keď veľa času trávime v autách, pri počítačoch, či s hlavou sklonenou nad smartfónmi, nás často v najnevhodnejšej chvíli prekvapí bolesť hlavy či chrbtice. Pritom stačí tak málo – kompenzovať nevhodné držanie tela a málo pohybu vhodnými cvikmi, ktoré dokážu eliminovať bolesť a krásne ponaťahovať skrátené svaly či šľachy. Joga je na to ako stvorená - neexistujú pri nej vekové ani iné obmedzenia. Nemusíte sa báť, že by ste nevládali – cvičenie jogy je cesta, na ktorej sa zdokonaľujete postupne a podľa toho, ako vám váš organizmus dovolí.

Cvičenie jogy kladie dôraz na pravidelné a hlboké dýchanie. Lepšie okysličenie mozgu a celého tela sa prejaví na vašom celkovom zdravotnom stave. Pozície, ktoré otvárajú hrudník, vám navyše pomôžu aj s celkovým držaním tela. Vďaka hlbšiemu dýchaniu sa budete cítiť sviežejšie. Uvedomenie si vlastného dychu vám pomôže vnímať svoje vnútro a precítiť aktuálny moment.

Joga vás pohltí kompletne. Nebudete myslieť na problémy v práci alebo povinnosti, ktoré na vás čakajú doma. Budete myslieť na to, aby ste zvládli sled cvikov a sústredíte sa na to, aby ste ich urobili správne. Zameriate sa na dýchanie. O endorfínoch, ktoré sa vám po cvičení vyplavia do tela, už ani nehovoríme.

Chcete jogu spoznať bližšie? Skvelú šancu budete mať na veľtrhu INTERBEAUTY v bratislavskej Inchebe 5. októbra. Okrem bohatej ponuky horúcich kozmetických noviniek, beauty tipov a trikov influenceriek a súťaží plných krásy na vás čaká aj novinka - JOGA MARATÓN. Budete si môcť zacvičiť rôzne druhy jogy pod vedením najlepších lektorov vrátane známeho Fredyho Ayisiho. Pre väčší komfort odporúčame zobrať si vlastnú podložku na cvičenie a uterák, nie je to však podmienka.

10.30 – 11.45 Kriya Yoga Himalaya so Swamim Dayanandom Systém pohybových a dychových cvičení pre zdravý život

12.00 – 13.30 Kaligrafická joga Systém ozdravných cvičení podľa Majstra Yanga Prirodzene prúdiaca energia, životná sila a radosť zo života 13.00 – 14.00 Bhakti Marga Slovensko (SK) Átman a Kriya – čo majú spoločné? Starodávne jogové techniky mudrcov z Himalájí, aktuálne aj v dnešných časoch. Atmakriya joga ako cesta osobného rozvoja, sebarealizácie, transcendentálnej skúsenosti a rozšírenia vedomia 14.30 – 16.00 Vladimír Sineľnikov (RUS) Dýchacie ozdravné cvičenia s Vladimirom Dimitrovom podľa metódy A. Streľnikovovej 16.15 – 17.30 Meridiánová Jin Joga s Andrejkou Tkáčovou Jemné stres uvoľňujúce pohyby, ktoré vás privedú do extázy

Bežte si pre jasnú myseľ, energiu a pevné telo na joga maratón!

Výber pre vás

Bežte si pre jasnú myseľ, energiu a pevné telo na joga maratón!

Súvisiace články

Recept pre zdravé srdce: Tvarohový koláč "Perinka" odporúčajú aj kardiológovia

Nechcete pribrať? Skúste sa riadiť trikmi úspešnej modelky a výživovej poradkyne

Omladla o dvadsať rokov! Šesťdesiatnička Dagmar Patrasová poriadne schudla. Čo je za tým?

Lucia z Extrémnych premien šokuje! Vieme, čo sa chystá podstúpiť najbližšie mesiace

Neviete sa dostať do formy? Pite víno, vetrajte, alebo si pred seba pri večeri postavte zrkadlo

Výber pre vás