Cvičíte jogu? O jej výhodách pre naše telo sa už popísalo mnoho. Ak ste sa napriek tomu ešte s jogou nestihli „skamarátiť“, prinášame vám v skratke tri hlavné dôvody, pre ktoré by ste tak mali urobiť čím skôr. A rovno si to môžete vyskúsať v sobotu 5. októbra počas veľtrhu Interbeauty na výstavisku Incheba v Bratislave, kde je pre vás pripravený bohatý jogový program. Novinkou tohtoročného kozmetického veľtrhu bude aj JOGA MARATÓN. Návštevníci si budú môcť počas celých 3 dní veľtrhov v Inchebe zacvičiť rôzne druhy jogy s uznávanými lektormi.

Nie sedavý spôsob života, ale pohyb je pre nás prirodzený. V dnešnej uponáhľanej dobe, keď veľa času trávime v autách, pri počítačoch, či s hlavou sklonenou nad smartfónmi, nás často v najnevhodnejšej chvíli prekvapí bolesť hlavy či chrbtice. Pritom stačí tak málo – kompenzovať nevhodné držanie tela a málo pohybu vhodnými cvikmi, ktoré dokážu eliminovať bolesť a krásne ponaťahovať skrátené svaly či šľachy. Joga je na to ako stvorená - neexistujú pri nej vekové ani iné obmedzenia. Nemusíte sa báť, že by ste nevládali – cvičenie jogy je cesta, na ktorej sa zdokonaľujete postupne a podľa toho, ako vám váš organizmus dovolí.

Cvičenie jogy kladie dôraz na pravidelné a hlboké dýchanie. Lepšie okysličenie mozgu a celého tela sa prejaví na vašom celkovom zdravotnom stave. Pozície, ktoré otvárajú hrudník, vám navyše pomôžu aj s celkovým držaním tela. Vďaka hlbšiemu dýchaniu sa budete cítiť sviežejšie. Uvedomenie si vlastného dychu vám pomôže vnímať svoje vnútro a precítiť aktuálny moment.

Joga vás pohltí kompletne. Nebudete myslieť na problémy v práci alebo povinnosti, ktoré na vás čakajú doma. Budete myslieť na to, aby ste zvládli sled cvikov a sústredíte sa na to, aby ste ich urobili správne. Zameriate sa na dýchanie. O endorfínoch, ktoré sa vám po cvičení vyplavia do tela, už ani nehovoríme.

Chcete jogu spoznať bližšie? Skvelú šancu budete mať na veľtrhu INTERBEAUTY v bratislavskej Inchebe 5. októbra. Okrem bohatej ponuky horúcich kozmetických noviniek, beauty tipov a trikov influenceriek a súťaží plných krásy na vás čaká aj novinka - JOGA MARATÓN. Budete si môcť zacvičiť rôzne druhy jogy pod vedením najlepších lektorov vrátane známeho Fredyho Ayisiho. Pre väčší komfort odporúčame zobrať si vlastnú podložku na cvičenie a uterák, nie je to však podmienka.

10.30 – 11.45 Kriya Yoga Himalaya so Swamim Dayanandom Systém pohybových a dychových cvičení pre zdravý život

12.00 – 13.30 Kaligrafická joga Systém ozdravných cvičení podľa Majstra Yanga Prirodzene prúdiaca energia, životná sila a radosť zo života 13.00 – 14.00 Bhakti Marga Slovensko (SK) Átman a Kriya – čo majú spoločné? Starodávne jogové techniky mudrcov z Himalájí, aktuálne aj v dnešných časoch. Atmakriya joga ako cesta osobného rozvoja, sebarealizácie, transcendentálnej skúsenosti a rozšírenia vedomia 14.30 – 16.00 Vladimír Sineľnikov (RUS) Dýchacie ozdravné cvičenia s Vladimirom Dimitrovom podľa metódy A. Streľnikovovej 16.15 – 17.30 Meridiánová Jin Joga s Andrejkou Tkáčovou Jemné stres uvoľňujúce pohyby, ktoré vás privedú do extázy

Bežte si pre jasnú myseľ, energiu a pevné telo na joga maratón!

Plus TV

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Výber pre vás

Bežte si pre jasnú myseľ, energiu a pevné telo na joga maratón!

Súvisiace články

Recept pre zdravé srdce: Tvarohový koláč "Perinka" odporúčajú aj kardiológovia

Nechcete pribrať? Skúste sa riadiť trikmi úspešnej modelky a výživovej poradkyne

Omladla o dvadsať rokov! Šesťdesiatnička Dagmar Patrasová poriadne schudla. Čo je za tým?

Lucia z Extrémnych premien šokuje! Vieme, čo sa chystá podstúpiť najbližšie mesiace

Neviete sa dostať do formy? Pite víno, vetrajte, alebo si pred seba pri večeri postavte zrkadlo

Plus TV

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Výber pre vás