Mínus päťdesiatštyri kíl! To je bilancia Lucie Kubisovej, ktorej sa po roku intenzívneho cvičenia pod dohľadom skúseného trénera Maroša Molnára podarilo schudnúť na osemdesiattri kíl. Odhodlaná blondínka sa po rokoch prejedania pustila do zhadzovania a konečne si splnila sen držať diétu bez jojo efektu. Úspech je o to väčší, že bojovala nielen s kilami, ale aj s vážnou chorobou. Lekári jej totiž pred rokmi diagnostikovali sklerózu multiplex, a tak mala Lucia v začiatkoch svojej premeny problémy aj s koordináciou. Do Extrémnych premien sa prihlásila sama. Vraj hlavne kvôli bratovi, ktorý má tiež problémy s obezitou. Chcela mu ukázať, že sa to dá zvládnuť aj s jej vážnou chorobou, a tým motivovať aj jeho k životnej zmene.

Má dcéru a syna. Je však rozvedená a s bývalým mužom majú striedavú  starostlivosť.
Má dcéru a syna. Je však rozvedená a s bývalým mužom majú striedavú starostlivosť.
Zdroj: TV Markíza

Tŕpla jej polovica tela

Lucii sklerózu multiplex diagnostikovali pred siedmimi rokmi. „Spočiatku sa prejavovala najmä únavou a tŕpnutím ľavej polovice tela. Mala som aj ťažie obdobia, keď som nevedela poriadne chodiť po schodoch. Aj teraz, keď som veľmi unavená, ťahá ma do ľavej strany a chodím ako opitá. Pri chudnutí som preto musela dbať hlavne na dostatok oddychu, pretože únava a stres by mi mohli spôsobiť atak choroby. Mala som menej silových cvikov, cvičenia, ktoré som mala v tréningovom pláne boli zamerané skôr na koordináciu a spoluprácu mozgu so svalmi.“

Musela sa naučiť variť

Lucia pri nástupe do Extrémnych premien vážila 139 kíl. „Od detstva som bola bucľatejšie dieťa, ale najviac som pribrala po druhom pôrode a po diagnostikovaní mojej choroby, keď ma pravidelne liečili kortikoidmi.“ Rozvedená mama dvoch detí sa však teraz chopila šance a kilám vyhlásila neúprosnú vojnu. „Počas celého roka  nebola ani sekunda, v ktorej by som to chcela vzdať. Od  začiatku až do konca som dávala do procesu zmeny všetko a šla som na sto percent,“ priznáva Lucia. Prezradila však aj to, čo bolo pre ňu najťažšie. „Zvyknúť si na pravidelnú stravu, keďže som sa stravovala nepravidelne. A vôbec som nebola zvyknutá variť. Jedávala som v reštauráciách alebo som to riešila nejakým rýchlym jedlom, napríklad pečivom. Zmenou pre mňa bola aj to, že som sa musela naučiť zdravo variť. Do svojho časového plánu som teda musela vtesnať nielen tréningy, ale aj čas na varenie a prípravu jedla.“

Bez raňajok ani na krok

Zo svojho jedálnička musela tiež vylúčiť všetky svoje obľúbené jedlá. „Vylúčila som hlavne vyprážané jedlá a sladkosti. Vyhýbam sa aj bielemu pečivu a vysokokalorickým potravinám. Snažím sa všetko si pripravovať najmä doma a vyhýbam sa reštauračnej strave. Aj keď idem mimo domu alebo na dovolenku, vyberám si apartmány, kde si jedlo dokážem pripraviť sama.“

Lucia sa do premien prihlásila aj preto, aby motivovala svojho brata Jana. Už s ňou vraj cvičí.
Lucia sa do premien prihlásila aj preto, aby motivovala svojho brata Jana. Už s ňou vraj cvičí.
Zdroj: TV Markíza

Lucia má stanovené jesť pravidelne a štyrikrát denne. „Za základ považujem raňajky, bez ktorých nikdy neodídem z domu. Raňajkujem pomerne skoro, keďže vstávam každé ráno okolo pol šiestej. Do pol hodiny po zobudení sa vždy najem. Obed mávam takisto skôr, už okolo jedenástej. Snažím sa mať vždy niečo teplé, čo si pripravím doma. Nerada si síce jedlo pripravujem vopred, radšej si vždy varím tesne pred konzumáciou, ale keď musím pracovne niekam cestovať, pripravím si ho do nádobky a zoberiem so sebou. Poobede okolo pol tretej si dám ľahší olovrant a večeriam približne o šiestej, zväčša ľahšie jedlo ako zeleninový šalát s mäsom alebo rybu s dusenou zeleninou,“ opísala nám svoj stravovací harmonogram.

Už nie som závislá

Blondínka už vôbec nemá chuť na vyprážané jedlá a vraj by už nezjedla ani mastnú krémovú tortu. „Chuť na nezdravé jedlá už nemám a nechýbajú mi aj preto, že ich nekupujem ani domov. Keď sa ocitnem niekde, kde sa nejaké nezdravé jedlo ponúka, viem bez problémov odolať a už to pre mňa nie je závislosť. Občas si dám napríklad kúsok pizze alebo kvalitnej slaninky, čo síce považujem za prehrešok, ale viem si ustrážiť množstvo a hlavne sa vrátiť naspäť na správnu cestu. Sladkosti sa mi podarilo zo života úplne vylúčiť, nepotrebujem ich. Keď mám chuť na sladké, viem si nájsť kvalitnú zdravšiu náhradu.“

Trénuje každý deň

Trénuje všade,  v prírode...aj vo fitku.
Trénuje všade, v prírode...aj vo fitku.
Zdroj: TV Markíza

Nielen strava, ale aj pohyb je pri chudnutí dôležitý. „Momentálne trénujem päťkrát v týždni. V pondelok a stredu chodievam na vodný aerobik, v utorok na tabatu (cvičenie na rýchle spaľovanie kalórií), vo štvrtok na crossfitový funkčný tréning a v sobotu sa vždy snažím ísť na nejakú turistiku alebo na hory,“ vymenovala svoje športové aktivity.

Lucii sa už podarilo schudnúť vyše päťdesiat kíl a mieni v tom pokračovať.
Lucii sa už podarilo schudnúť vyše päťdesiat kíl a mieni v tom pokračovať.
Zdroj: Marek Neumahr

Zaujímalo nás, či sa jej s odbúranými kilami zdvihlo aj sebavedomie. „So sebavedomím som nikdy nemala problém, ale najdôležitejšie je, že sa momentálne cítim aktívnejšie, zdravšie a celkovo som omnoho spokojnejšia a šťastnejšia. Niekomu sa môže zdať, že mi narástlo aj sebavedomie, avšak všetko to súvisí skôr s tým, že sa mi výrazne zmenil postoj k životu a k tomu, čo chcem v živote zažiť a dosiahnuť,“ skonštatovala úspešná manažérka.

Lucii sa už podarilo schudnúť vyše päťdesiat kíl a mieni v tom pokračovať.
Lucii sa už podarilo schudnúť vyše päťdesiat kíl a mieni v tom pokračovať.
Zdroj: TV Markíza

S chudnutím prišla aj príjemná zmena v šatníku. „V skrini som mala veľa vecí, ktoré mi boli malé, a tie som postupne v priebehu roka vyťahovala. Momentálne mi je už aj tak všetko veľké, takže väčšinu šiat som musela nakúpiť nanovo a niektoré veci som si dala zúžiť,“ uzavrela s úsmevom. A zdá sa, že s nákupmi menších vecí nie je koniec, keďže Lucia je odhodlaná do Vianoc schudnúť ešte sedem kíl.

Trénuje všade,  v prírode...aj vo fitku.
Trénuje všade, v prírode...aj vo fitku.
Zdroj: TV Markíza