kač

1. Keď zjete výrobok, ktorý obsahuje veľa sacharidov s vysokým glykemickým indexom - napríklad cukor, sladené nápoje, biele pečivo, krehké pečivo, keksíky, krekry, čipsy a rôzne sladkosti, glukóza sa rýchlo začne vyplavovať do krvi. Rýchlo teda stúpa jej koncentrácia, čo vyprovokuje dôležitý orgán - pankreas k tomu, aby začal intenzívne produkovať inzulín.&nbsp;

2. Tým pádom, že vylučovanie inzulínu je rýchle a výrazné, glukóza z potravín, ktoré sme zjedli, sa veľmi rýchlo spracúva a tým pádom aj rýchlo klesá. Pritom klesne až na nižšie hodnoty ako sme mali predtým, než sme si dopriali sladký koláčik.&nbsp;

3. Tento rýchly pokles hladiny cukru v krvi a vysoké vylučovanie inzulínu môže navodiť pocit a príznaky ako pri hypoglykémii - pocit hladu, nepokoj, bolesť hlavy, únava a malátnosť. Telo vyšle zároveň signál, že by ste sa mali ešte dojesť. Vy poslúchnete, ale energia, ktorú príjmete v ďalších potravinách sa nespotrebuje ale uloží do tukových zásob.

4. Keď sa opakovane prejedáte cukrom a sacharidmi s vysokým glykemickým indexom, a tým pádom provokujete pankreas aby produkoval inzulín, vypestujete si tzv. inzulínovú rezistenciu. To je podstatný faktor cukrovky 2. typu, srdcovo cievnych ochorení ale aj mnohých druhov rakoviny.&nbsp;

5. Čo s tým? Nemusíte sa vzdať svojho obľúbeného dezertu, len môže byť o čosi menší a menej častý. Vyberajte si potraviny s nižším&nbsp; glykemickým indexom - zeleninu, niektoré druhy ovocia, mlieko, jogurty bez cukru, ryžu natural alebo orechy.

TOTO by ste mali vedieť: Čo sa deje vo vašom tele, keď si doprajete koláčik

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Dva rýchle sladké recepty, ktorým potešíte polovičku: Brownies a horúca čokoláda s BB pudingom

Výber pre vás

TOTO by ste mali vedieť: Čo sa deje vo vašom tele, keď si doprajete koláčik

Súvisiace články

Nádor jej zmenil plány, no Silvia sa nevzdáva. S rehabilitáciou jej teraz môžete pomôcť aj vy!

Ničí vás zmena času? TENTO jednoduchý trik by vám mohol pomôcť

TOTO ste určite o kyseline hyalurónovej nevedeli! POZOR na to!

Doprajte si bielkovinovú bombu! Na cícerové recepty už nedáte dopustiť

Pohár s červami a krvavé oko: Vyskúšajte zákusky pre zdravé chrupavky

Keď chudne matka, nemá chudnúť aj Katka! TOTO hrozí dieťaťu, keď obmedzuje jedlo

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Dva rýchle sladké recepty, ktorým potešíte polovičku: Brownies a horúca čokoláda s BB pudingom

Výber pre vás