Záchvatové prejedanie alebo tiež „binge eating“ patrí medzi poruchy príjmu potravy, podobne ako anorexia a&nbsp;bulímia. Výčitky nie sú namieste ani obviňovanie sa z&nbsp;nedostatku pevnej vôle. Ide o&nbsp;psychickú poruchu, ktorú by ste nemali podceniť. Môže mať totiž vážnejšie príčiny.

Ak trpíte touto poruchou, pravidelne strácate kontrolu nad jedením. Pre záchvat je typická rýchla nutkavá konzumácia obrovského množstva kalórií. Nejete preto, že máte hlad, jednoducho v&nbsp;tej chvíli potrebujete napchávať sa hlava-nehlava.

Keď sa to spustí, je preč odhodlanie, že na návšteve budete striedmi. V&nbsp;hlave to zrazu doslova precvakne a&nbsp;vy do seba nekontrolovateľne hlcete všetko, čo máte na dosah – slané, sladké, slané… Už dávno nie ste hladní ani vám to nemusí vyslovene chutiť, dôležité je rýchlo to dostať do seba. A&nbsp;veľa! Vtedy cítite psychické uspokojenie, no keď záchvat pominie, okrem nepríjemne plného brucha sa dostavia výčitky a&nbsp;zníženie sebavedomia. Najmä keď ručička na váhe neúprosne stúpa.

Radšej sa začnite vyhýbať spoločenským akciám, na ktorých najľahšie prichádzate o&nbsp;sebakontrolu. Lenže potom to na vás príde na gauči pri telke. Po diétnej večeri si najprv dáte len nejakú maličkosť a&nbsp;ani neviete ako a&nbsp;už sa zase veziete na tobogane prepchávania. V&nbsp;tej chvíli je jedlo najdôležitejšie na svete, nedá sa mu odolať. A&nbsp;na utlmenie výčitiek sa opakujete – veď od zajtra už budem jesť s&nbsp;rozvahou.

Ak poznáte tento stav a&nbsp;zažívate ho viac-menej pravidelne, najlepšie urobíte, ak sa obrátite na psychiatra alebo psychológa. Záchvatové prejedanie je často dôsledkom hlbších problémov – ste v&nbsp;živote nespokojní, nemáte niečo vyriešené. Stres, úzkosť, nespokojnosť si kompenzujete jedlom. Je preto dobré rozpliesť to s&nbsp;odborníkom, uľaví sa vám v&nbsp;každom smere.

Určité kroky však môžete urobiť aj sami. Možno sa vám podarí zbaviť sa tohto zlozvyku. Spúšťačom mechanizmu sú totiž nutkavé myšlienky, ktoré keď opakovane poslúchnete, vytvoríte si zvyk. Ten treba odstrániť. Ak sa vám to však nepodarí, určite neotáľajte s&nbsp;odbornou pomocou.

Trápia vás záchvaty pažravosti, ktoré nedokážete potlačiť?

Výber pre vás

Trápia vás záchvaty pažravosti, ktoré nedokážete potlačiť?

Súvisiace články

Pozor na bylinkový čaj zo šalvie! Môže vám vážne ublížiť

Nedarí sa vám schudnúť? Možno robíte práve TÚTO chybu!

Pripravte si odvar z reishi: Dokáže ochrániť pred nádormi

Neviete sa zbaviť kašľa? Vyskúšajte čaj z orechových škrupín

Výber pre vás