<p>Ak potrebujete schudnúť, nechystajte si sami na seba sladké pasce. Nezásobte sa čipsami, zákuskami plnými maslového krému, malinovkami. Doprajte si nízkokalorické dobroty, po ktorých budete psychicky v pohode bez stresu z tesnej sukne.</p>
<p>Dôležité je premyslieť si vopred, čo a kedy budete jesť. Hoci aj dezert s málo kalóriami je lepšie jesť do piatej popoludní, nič sa nestane, ak si ho v sviatočnej atmosfére dáte po večeri. Samozrejme, za predpokladu, že ste sa celý deň neprejedali. tu je zopár tipov.</p>
<h3>„Kávodezert“</h3>
<p>Nutkanie zjesť niečo sladké sa dá tlmiť zopár trikmi. Dobré je kúpiť si kvalitné kakaové bôby, a&nbsp;keď pocítite chúťky či hlad, jeden zjedzte. Nahradí čokoládu, hoci kocku horkej s čo najväčším množstvom kakaa si tiež môžete dať.</p>
<p>Mozog prehodí výhybku, aj keď si po jedle dáte kávu či dokonca frapé. Samozrejme, bez cukru. Do vychladnutej instantnej kávy pridajte v pomere, aký vám vyhovuje, mandľové mlieko a trochu ľadu. Krátko mixujte v mixéri. Spenenú tekutinu podávajte v peknom pohári, posypanú škoricou. Mandľové mlieko má sladkastú chuť, ak vám je to však málo, do kávy pridajte pár kvapiek stévie alebo čakankový sirup.</p>
<h3>Sladký šalát</h3>
<p>Veľmi dobre oklamete chúťky šalátom. A nemusí byť len ovocný. Mimochodom, robte ho tak, aby základ tvoril ananás, ktorý pomáha spaľovať tuky. Naopak, na banány zabudnite.</p>
<p>Dobré je kombinovať zeleninu s ovocím. Napríklad strúhaný zeler s jabĺčkom a pomarančom, k tomu posekané vlašské orechy či opražené lieskovce. Zmes pomiešajte s gréckym jogurtom a dochuťte soľou, bielym korením, milovníci cesnaku môžu pridať aj ten. Zaujímavú chuť dodá niekoľko kvapiek sezamového oleja. Dobrý je postrúhaný mrkvový šalát s ananásom, pokvapkaný citrónom. Listové šaláty ladia s ovocím. Na ne nasypte granátové jablko, najedia sa aj oči.</p>
<h3>Mrazená pochúťka</h3>
<p>Opražte 1 lyžicu lieskovcov. Zbavte ich šupky, dajte do igelitového vrecka, obaľte ho utierkou a&nbsp;nahrubo roztlčte valčekom.</p>
<p>Rozmixujte polovicu banána a&nbsp;pridajte 2 hrste mrazených malín. Nechajte ich jemne povoliť, osypte orechmi a&nbsp;hneď podávajte. Použiť môžete aj plátky opraženého kokosu.</p>
<h3>Jogurtový pohár</h3>
<p>Biely jogurt premiešajte s&nbsp;1 lyžičkou čakankového sirupu a&nbsp;poriadne vychlaďte. Na jogurt dajte maliny, čučoriedky, černice alebo mango a&nbsp;posypte chia semienkami, opraženým sezamom či pistáciami.</p>
<h3>Broskyňový vejár</h3>
<p>Jednu veľkú broskyňu nakrájajte na plátky. Pokvapkajte ju šťavou z&nbsp;limety, posypte 1&nbsp;lyžicou opražených mandľových alebo kokosových lupienkov a&nbsp;hrsťou granátových jadierok.</p>
<h3>Grilovaný ananás</h3>
<p>Ananás nakrájate na plátky hrubé asi 1 cm, pokvapkajte medom a&nbsp;dajte skaramelizovať na gril. Zjedzte len jeden plátok! Ak chcete, aby organizmus rýchlejšie spaľoval, pridajte do medu aj trochu čili.</p>
<h3>Syr na záver</h3>
<p>Ovocie dobre ladí so syrmi, čo takisto môže nahradiť dezert. Smotanové a plesňové syry sú síce kalorické, ale nezjete ich toľko. Veľmi dobre sa kombinujú s jablkami, hruškami alebo grapefruitom. Ak chcete čo najmenej kalórií, vymeňte plesňový syr za parmezán. Pocit sýtosti zavŕšite, ak pridáte niekoľko opražených vlašských orechov.<br><br><br></p>

Sladká bodka bez výčitiek: Tipy na delikatesy, ktoré nahradia koláče

Sladkosť bez výčitiek: Tipy na delikatesy, čo nahradia koláč

sarm

Šarm

Relax

korektný obsah

Rubrika

Celebrity

Móda

Zdravie

Príbehy

Video

Pluska.sk

Sladká bodka bez výčitiek: Tipy na delikatesy, ktoré nahradia koláče

Súvisiace články

Upečte si malé koláčiky plné ovocia: Hruškové muffiny

Keksíky môžu byť aj bez éčok: Upečte si domáce BeBe keksy

Syrové praclíky oceníte nielen na Vianoce. Príprava je jednoduchá!

Najlepšie domáce keksy: Čokoládovo-orieškové cookies

Drobná sladkosť bez pečenia: Mrkvové guľky vám zachutia

Pohladenie pre váš žalúdok: Delikátna syrová polievka

Láka už ich meno: Vyskúšajte morčacie rezne pod perinou

Najjednoduchší dezert pre milovníkov marcipánu a jabĺk

Sladká bodka bez výčitiek: Vyskúšajte pečené rajské jablká

Blesková slovenská variácia na chuť Ázie: Lepkavé kura

Výber pre vás