kač

Držať vrásky na uzde sa dá aj tvárovou jogou. Svoje o tom vie Iveta Štcová, cvičiteľka a lektorka tvárovej gymnastiky.&nbsp; "Keď aktivujete tvárové svalstvo, prispievate k rovnováhe celého tela. Táto myšlienka má korene v alternatívnej medicíne a holistických prístupoch k zdraviu. Tvárová joga zlepšuje krvnú cirkuláciu v mozgu a žľazách, čím pomáha vytvárať hormonálnu rovnováhu. Zvyšuje energiu a pomáha vám cítiť sa dobre vo vlastnej koži," hovorí.&nbsp;

Tu je jej návod na cvik proti očným vráskam a kruhom:

1. Usmejte sa. Oči otvorte čo najviac, ukazovák priložte na vonkajší kútik oka, prostredník na vnútorný kútik oka.

2. Oči majte doširoka otvorené. Dívajte sa priamo.

3. Prižmurujte spodným viečkom smerom k hornému, akoby vám do očí svietilo slnko.

4. Sústreďte sa na to, aby ste udržali horné viečka naširoko otvorené najviac, ako to len ide. Prižmúrte 10-krát, musíte cítiť, ako očné svaly pulzujú a pracujú.

5. Na záver udržte pevne zavreté oči, pohľad musí smerovať nahor, hoci sú oči pevne zavreté. Držte 30 sekúnd a uvoľnite.

FOTO VNÚTRI: Využite silu tvárovej jogy: Jednoduchý cvik, ktorý zaženie vrásky

Výber pre vás

FOTO VNÚTRI: Využite silu tvárovej jogy: Jednoduchý cvik, ktorý zaženie vrásky

Súvisiace články

Vyrobte si vlastný dezinfekčný prostriedok. Ochráni vás rovnako ako ten z lekárne

Špargľa a medvedí cesnak sú symbolom jari. Vyskúšajte fantastickú polievku!

Prerušovaný pôst je to pravé orechové pre vaše telo: TU je návod ako naň!

KORONAVÍRUS je tu. Dôležitý odkaz pre veriacich: TOTO v kostole nerobte

Výber pre vás