<p>Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú „presvedčivé dôkazy“, že spracované mäso spôsobuje rakovinu. Tento karcinogén je zvyčajne spájaný špeciálne s rakovinou hrubého čreva a konečníka a žalúdka.</p>
<p>Do tejto neblahej kategórie patria: šunka, párky, hovädzie mäso z konzervy, trhané a konzervované mäso.</p>
<p><strong>Alternatívy: biele ryby, biele mäso ako kura alebo morka alebo náhrady mäsa ako tofu či seitan</strong></p>
<h2><strong>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong></h2>

<p>Červené mäso je pre nás len nepatrne lepšie ako spracované mäso a je zaradené do skupiny 2A, teda „pravdepodobne karcinogénne pre ľudí“. S konzumáciou červeného mäsa je predovšetkým spájaná rakovina hrubého čreva a konečníka, existujú však aj dôkazy o spojitosti s rakovinou pankreasu a prostaty.</p>
<p>Rada pre rakovinu odporúča na zníženie rizika vzniku rakoviny nejesť viac ako 65-100 g vareného červeného mäsa týždenne.</p>
<p><strong>Alternatívy: Vymeňte červené mäso za fazuľu, iné strukoviny, biele mäso alebo ryby.</strong></p>
<h2><strong>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong></h2>

<p>Mnoho z nás si príležitostné pitie užíva, niektorí z nás viac ako ostatní. Lekárska rada však radí znížiť príjem alkoholu na čo najnižšiu možnú mieru. Alkohol je klasifikovaný ako karcinogén skupiny 1, čo znamená, že existujú dostatočné dôkazy o jeho karcinogenite u ľudí.</p>
<p>Formy rakoviny, ktoré sú obzvlášť spájanés konzumáciou alkoholu, sú rakovina úst, hrdla, pažeráka, prsníka, pečene, žalúdka a čriev.</p>
<p>U niektorých foriem rakoviny sa predpokladá, že riziko rakoviny spojené s alkoholom závisí od dávky. To znamená, že konzumácia občasného pohára vína k večeri nemá taký negatívny účinok ako nárazové skonzumovanie niekoľkých jednotiek alkoholu na jedno posedenie. Jedna štúdia v skutočnosti naznačuje, že mierna konzumácia červeného vína môže byť spojená s nižšou celkovou úmrtnosťou a zníženým rizikom ischemickej choroby srdca a mozgovej príhody.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<h2>4. Sladené nápoje alebo nediétna sóda</h2>

<p>Obezita je hlavným rizikovým faktorom niekoľkých druhov rakoviny, a preto je dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť. To sa dá dosiahnuť vyváženou stravou, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín. Sladké nápoje môžu pri pravidelnej konzumácii viesť k priberaniu na váhe a v nadmernom množstve k obezite.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<h2>5. Rýchle občerstvenie alebo spracované potraviny</h2>

<p>Väčšia telesná hmotnosť je príčinou mnohých rakovín. Svetový fond pre výskum rakoviny odporúča obmedziť „rýchle občerstvenie“ a ďalšie spracované potraviny s vysokým obsahom tukov, škrobov alebo cukrov, pretože to pomáha kontrolovať príjem kalórií a udržiavať zdravú hmotnosť.</p>
<p><strong>Alternatívy: Domáce chlebíčky na celozrnnom pečive, sushi alebo šaláty</strong></p>
<p>Odstránenie alebo obmedzenie výskytu rakovinotvorných potravín vo vašej strave môže nielen pomôcť znížiť riziko rakoviny, ale môže vám tiež pomôcť udržať si zdravú hmotnosť, zlepšiť sústredenie a celkovú pohodu. Ak máte nápady, ako si udržať zdravú výživu, keď ste v práci, prečítajte si 7 tipov na zdravé stravovanie do kancelárie.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Pokiaľ ide o konzervy, konzervy sú pre vás nebezpečné. Je dokázané, že sú lemované nebezpečnou chemickou látkou BPA, ktorá je známym hormonálnym disruptorom, ktorý je priamo spojený s rakovinou. Tento BPA sa pomaly vpije do jedla a stane sa hlavným dôvodom rakoviny.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>
<h2>8. Losos z chovov</h2>

<p>Ak konzumujete lososa, ktorý nebol ulovený vo voľnej prírode a myslíte si, že sa zdravo stravujete, musíme vás upozorniť, že nedávna štúdia dokázala, že losos z chovu zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Chované lososy je často kontaminovaný karcinogénnymi chemikáliami, ktoré sú spájané so vznikom rakoviny. Odporúčanie je jasné, lososa z chovu by ste si nemali dopriať častejšie ako raz za mesiac.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Existujú určité dôkazy, že mliečne výrobky môžu zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Mliečne výrobky zahŕňajú produkty ako mlieko, syr, či jogurt.<br><br>Podľa výskumu z roku 2014, konzumácia mliečnych výrobkov zvyšuje hladiny faktora podobného inzulínu 1 (IGF-1). To je spojené s vyšším rizikom rakoviny prostaty. IGF-1 môže zvýšiť proliferáciu alebo produkciu buniek rakoviny prostaty.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Zatiaľ čo niektorí odborníci považujú nakladanie zeleniny za zdravý proces, niektorí odborníci sa domnievajú, že je iba ďalšou formou toxifikácie jedla. Zistilo sa, že zaváranie zvyšuje obsah dusičnanov, soli a umelých farbív v potravinách, čo je priamo rpájané s rakovinou tráviaceho traktu, ktorá postihuje žalúdok a hrubé črevo. Ak máte radi napríklad nakladané uhorky, je lepšie si ich zavariť doma bez zbytočných prídavkov, ktoré by mohli uškodiť.</p>

Potraviny, ktoré vám môžu privodiť RAKOVINU: Čísla 7 a 9 vám vyrazia dych!

Výber pre vás

Potraviny, ktoré vám môžu privodiť RAKOVINU: Čísla 7 a 9 vám vyrazia dych!

Súvisiace články

50 momentov z inaugurácie 46. prezidenta USA: Gesto manželky hovorí za všetko

FOTOSTORY Pozrite sa na tie skvosty! No tieto luxusné vajcia za šibačku asi nedostanete...

Svadby roka 2020 - pripomeňte si, ktorá Slovenka sa vydala v New Yorku na ulici

Martin Šmahel si vypočul bolestivé slová od lekára: Reakcia ženy, ktorá bojuje za predčasniatka

FOTOSTORY Ktorá róba bola najkrajšia? Pozrite sa, ako zahviezdili na Oscaroch po minulé roky

FOTOSTORY Prezidentkin návrhár vytvoril očarujúce šaty: Inšpirované kvetmi sršia ženskosťou

Rozzúrená Monika Beňová ostro zaútočila na svojho ex. Nečakaná reakcia Fedora Flašíka!

Výber pre vás