<p>Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) existujú „presvedčivé dôkazy“, že spracované mäso spôsobuje rakovinu. Tento karcinogén je zvyčajne spájaný špeciálne s rakovinou hrubého čreva a konečníka a žalúdka.</p>
<p>Do tejto neblahej kategórie patria: šunka, párky, hovädzie mäso z konzervy, trhané a konzervované mäso.</p>
<p><strong>Alternatívy: biele ryby, biele mäso ako kura alebo morka alebo náhrady mäsa ako tofu či seitan</strong></p>
<h2><strong>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong></h2>

<p>Červené mäso je pre nás len nepatrne lepšie ako spracované mäso a je zaradené do skupiny 2A, teda „pravdepodobne karcinogénne pre ľudí“. S konzumáciou červeného mäsa je predovšetkým spájaná rakovina hrubého čreva a konečníka, existujú však aj dôkazy o spojitosti s rakovinou pankreasu a prostaty.</p>
<p>Rada pre rakovinu odporúča na zníženie rizika vzniku rakoviny nejesť viac ako 65-100 g vareného červeného mäsa týždenne.</p>
<p><strong>Alternatívy: Vymeňte červené mäso za fazuľu, iné strukoviny, biele mäso alebo ryby.</strong></p>
<h2><strong>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</strong></h2>

<p>Mnoho z nás si príležitostné pitie užíva, niektorí z nás viac ako ostatní. Lekárska rada však radí znížiť príjem alkoholu na čo najnižšiu možnú mieru. Alkohol je klasifikovaný ako karcinogén skupiny 1, čo znamená, že existujú dostatočné dôkazy o jeho karcinogenite u ľudí.</p>
<p>Formy rakoviny, ktoré sú obzvlášť spájanés konzumáciou alkoholu, sú rakovina úst, hrdla, pažeráka, prsníka, pečene, žalúdka a čriev.</p>
<p>U niektorých foriem rakoviny sa predpokladá, že riziko rakoviny spojené s alkoholom závisí od dávky. To znamená, že konzumácia občasného pohára vína k večeri nemá taký negatívny účinok ako nárazové skonzumovanie niekoľkých jednotiek alkoholu na jedno posedenie. Jedna štúdia v skutočnosti naznačuje, že mierna konzumácia červeného vína môže byť spojená s nižšou celkovou úmrtnosťou a zníženým rizikom ischemickej choroby srdca a mozgovej príhody.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<h2>4. Sladené nápoje alebo nediétna sóda</h2>

<p>Obezita je hlavným rizikovým faktorom niekoľkých druhov rakoviny, a preto je dôležité udržiavať si zdravú hmotnosť. To sa dá dosiahnuť vyváženou stravou, ktorá zahŕňa všetky skupiny potravín. Sladké nápoje môžu pri pravidelnej konzumácii viesť k priberaniu na váhe a v nadmernom množstve k obezite.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<h2>5. Rýchle občerstvenie alebo spracované potraviny</h2>

<p>Väčšia telesná hmotnosť je príčinou mnohých rakovín. Svetový fond pre výskum rakoviny odporúča obmedziť „rýchle občerstvenie“ a ďalšie spracované potraviny s vysokým obsahom tukov, škrobov alebo cukrov, pretože to pomáha kontrolovať príjem kalórií a udržiavať zdravú hmotnosť.</p>
<p><strong>Alternatívy: Domáce chlebíčky na celozrnnom pečive, sushi alebo šaláty</strong></p>
<p>Odstránenie alebo obmedzenie výskytu rakovinotvorných potravín vo vašej strave môže nielen pomôcť znížiť riziko rakoviny, ale môže vám tiež pomôcť udržať si zdravú hmotnosť, zlepšiť sústredenie a celkovú pohodu. Ak máte nápady, ako si udržať zdravú výživu, keď ste v práci, prečítajte si 7 tipov na zdravé stravovanie do kancelárie.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Pokiaľ ide o konzervy, konzervy sú pre vás nebezpečné. Je dokázané, že sú lemované nebezpečnou chemickou látkou BPA, ktorá je známym hormonálnym disruptorom, ktorý je priamo spojený s rakovinou. Tento BPA sa pomaly vpije do jedla a stane sa hlavným dôvodom rakoviny.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>
<h2>8. Losos z chovov</h2>

<p>Ak konzumujete lososa, ktorý nebol ulovený vo voľnej prírode a myslíte si, že sa zdravo stravujete, musíme vás upozorniť, že nedávna štúdia dokázala, že losos z chovu zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Chované lososy je často kontaminovaný karcinogénnymi chemikáliami, ktoré sú spájané so vznikom rakoviny. Odporúčanie je jasné, lososa z chovu by ste si nemali dopriať častejšie ako raz za mesiac.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Existujú určité dôkazy, že mliečne výrobky môžu zvýšiť riziko rakoviny prostaty. Mliečne výrobky zahŕňajú produkty ako mlieko, syr, či jogurt.<br><br>Podľa výskumu z roku 2014, konzumácia mliečnych výrobkov zvyšuje hladiny faktora podobného inzulínu 1 (IGF-1). To je spojené s vyšším rizikom rakoviny prostaty. IGF-1 môže zvýšiť proliferáciu alebo produkciu buniek rakoviny prostaty.</p>
<h2>Pokračovanie na ďalšej strane &gt;&gt;&gt;</h2>

<p>Zatiaľ čo niektorí odborníci považujú nakladanie zeleniny za zdravý proces, niektorí odborníci sa domnievajú, že je iba ďalšou formou toxifikácie jedla. Zistilo sa, že zaváranie zvyšuje obsah dusičnanov, soli a umelých farbív v potravinách, čo je priamo rpájané s rakovinou tráviaceho traktu, ktorá postihuje žalúdok a hrubé črevo. Ak máte radi napríklad nakladané uhorky, je lepšie si ich zavariť doma bez zbytočných prídavkov, ktoré by mohli uškodiť.</p>

Potraviny, ktoré vám môžu privodiť RAKOVINU: Čísla 7 a 9 vám vyrazia dych!

Plus TV

Cukrárka Petra Tóthová so synom nelyžuje ale objavila niečo lepšie

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Dcéra Dary Rolins Lola si s maminým priateľom Pavlom Nedvědom rozumie

Výber pre vás

Potraviny, ktoré vám môžu privodiť RAKOVINU: Čísla 7 a 9 vám vyrazia dych!

Súvisiace články

50 momentov z inaugurácie 46. prezidenta USA: Gesto manželky hovorí za všetko

FOTOSTORY Pozrite sa na tie skvosty! No tieto luxusné vajcia za šibačku asi nedostanete...

Svadby roka 2020 - pripomeňte si, ktorá Slovenka sa vydala v New Yorku na ulici

Martin Šmahel si vypočul bolestivé slová od lekára: Reakcia ženy, ktorá bojuje za predčasniatka

FOTOSTORY Ktorá róba bola najkrajšia? Pozrite sa, ako zahviezdili na Oscaroch po minulé roky

FOTOSTORY Prezidentkin návrhár vytvoril očarujúce šaty: Inšpirované kvetmi sršia ženskosťou

Rozzúrená Monika Beňová ostro zaútočila na svojho ex. Nečakaná reakcia Fedora Flašíka!

Plus TV

Cukrárka Petra Tóthová so synom nelyžuje ale objavila niečo lepšie

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Dcéra Dary Rolins Lola si s maminým priateľom Pavlom Nedvědom rozumie

Výber pre vás