<h3>Špenátové vtáčiky</h3>
Potrebujete: 800 g kuracích pŕs, soľ, mleté čierne korenie, 4 strúčiky cesnaku, 300 g špenátových listov, 150 g strúhaného údeného syra, 1 väčšia mrkva, grilovacie korenie, olej, 1 kocka hydinového bujónu

Postup: Mrkvu ošúpeme, nakrájame na 10 prúžkov, ktoré uvaríme do polomäkka v osolenej vode. Mäso umyjeme, osušíme, nakrájame na 10 rezňov a natenko vyklepeme.
Rezne osolíme, okoreníme a&nbsp;potrieme roztlačeným cesnakom. Z&nbsp;jednej strany posypeme strúhaným syrom a&nbsp;obložíme umytými a&nbsp;osušenými listami špenátu a&nbsp;uvarenou mrkvou.
Rezne zrolujeme na roládky a&nbsp;spojom nadol poukladáme do vymastenej zapekacej misy. Zvrchu posypeme grilovacím korením a&nbsp;dáme na 10 minút zapiecť do vyhriatej rúry. Bujónovú kocku rozpustíme v&nbsp;horúcej vode, vývarom mäso podlejeme a&nbsp;pečieme až do zmäknutia. Hotové vtáčiky podávame s&nbsp;ryžou alebo so zemiakovou kašou.

Aj diétny recept môže byť krásny: Vyskúšajte špenátové vtáčiky

Diétny recept, ktorému neodoláte: Špenátové vtáčiky

sarm

Šarm

Relax

korektný obsah

Rubrika

Celebrity

Móda

Zdravie

Príbehy

Video

Pluska.sk

Aj diétny recept môže byť krásny: Vyskúšajte špenátové vtáčiky

Súvisiace články

Tip na desiatu: Koláčik, ktorý vám okamžite dodá energiu

Bábovka s tajomstvom plná dobrôt: Upečte ju z karamelu

Tip na neskoré raňajky: Usmažte si lievance s kukuricou

Tip na skvelý snack: Bleskové syrové taštičky s gorgonzolou

Zdravý recept Kristíny Kocian: Krémová polievka s cícerom

Toto musíte vyskúšať! Koláč plný mandlí a slivkového lekváru

Výber pre vás