Exfarmárka Kika patrila medzi najvýraznejšie súťažiace v nedávnej jedenástej sérii farmárskej šou. Preslávila sa nielen románikom na statku, mimochodom vtedy so zasnúbeným súťažiacim Radom Dulinom, ale aj výstredným vzhľadom a sexi figúrou, ktorú neraz odhalila aj pred kamerami.

Kika má od skončenia reality šou postavu ešte viac vylepšenú. Nielenže si prešla detoxom, ale denne na sebe maká. Pred týždňom sme ju prepadli v jednom z pezinských fitnescentier. A nebola sama.

Kika sa dala na špeciálne cvičenie X body, ktoré má pod palcom herec Samuel Šimko. Ich nedávny tréning nebol len vo dvojici. Kika totiž presvedčila aj hospodára Martina, aby ukázal, čo v ňom je. Hospodár sa už pred časom rozhodol, že zmení stravu a začne chudnúť a cvičiť.

Diváci si ho určite z predošlých sérií pamätajú ako bruchatého farmára. Pred pár mesiacmi síce schudol desiatky kíl, no po novom roku sa vraj trošku začal „opúšťať“ v jedení a menej sa hýbal. Preto aj prijal výzvu od Kiky a trénera Samuela.

„Dnes som Kika v&nbsp;tvojich a&nbsp;Samkových rukách. Dajte mi poriadny tréning,“ povedal, keď sme prišli do fitnescentra. Najprv dal tréner obom poriadnu rozcvičku, kľuky, drepy a&nbsp;iné cviky. Po niekoľkominútovom kardiotréningu nasledovalo X body cvičenie, teda tréning, pri ktorom máte na sebe špeciálnu kombinézu pôsobiacu na svalstvo.

Neviete si úplne predstaviť princíp tohto cvičenia? „Je to cvičenie, ktoré pôsobí na stimuláciu svalov. Pôvodne vzniklo v&nbsp;Rusku pre kozmonautov. Keď sú kozmonauti niekoľko mesiacov v&nbsp;beztiažovom stave, na svaly im nepôsobí&nbsp; žiaden tlak a rýchlo atrofujú. Tak Rusi vymysleli nejaký prístroj, z ktorého sa potom postupne vyvíjal tento, ktorý využívame my,“ vysvetlil tréner.

Podľa neho je tiež toto cvičenie podobné elektroliečbe: „Prísavky v&nbsp;kombinéze sú lokálne, a&nbsp;tým impulzy stimulujú celé telo dvadsať minút, čo má efekt dvoch tréningov v&nbsp;posilňovni. Samozrejme, tým nechcem povedať na cvičenie v&nbsp;posilňovni nič zlé, ale&nbsp;ešte efektívnejšie je, ak sa kombinuje s&nbsp;X body cvičením.“ Tréner hovorí, že ak cvičíte pravidelne v posilňovni, X body vám stačí raz do týždňa ako doplnok. Kto necvičí vôbec, mal by X body zvládnuť dvakrát do týždňa, čo je ekvivalent štyroch cvičení v&nbsp;posilňovni.

„Mnohí sem nechodia preto, aby chudli či formovali sa, ale preto, že ich bolí chrbát. Sú to ľudia, čo pracujú v&nbsp;kancelárii, sú zhrbení, s posunutými ramenami dopredu...“ dodal tréner.

Prišiel čas, keď navliekli farmára aj Kiku do špeciálneho overalu a&nbsp;dvojica začala makať. Už po niekoľkých minútach boli obaja neskutočne spotení.

Hospodár si po skončení tréningu nevedel cvičenie vynachváliť. „Bolo to výborné. Najprv som si dal zahrievaciu rozcvičku s Kikou a potom som skúsil samotné X body cvičenie. Zaujímavé... Bola to poriadna makačka. Momentálne sa celkovo snažím na svojej hmotnosti pracovať.“

Od januára začal opäť cvičiť, lebo koncom roka akosi stagnoval. „Mal som cieľ 96 kíl, ale nedarilo sa mi hmotnosť udržať pod stovkou. Tak som si povedal, že začnem na sebe poriadne pracovať a našiel som si trénerku. Je to moja dlhoročná známa a kamarátka. Som jej individuálny klient,“ prezradil hospodár Martin. Dodal, že je veľmi poctivý a&nbsp;vo fitnescentre je trikrát týždenne.

Stravovať sa snaží tiež zdravo. „Už som sa nevrátil k starým stravovacím návykom. V rámci zmien, ktoré som urobil, sa snažím minimalizovať sacharidy. Teraz jem také hlúposti, čo by som v živote nejedol, napríklad polystyrénové chlebíky. Ďalej nejem ryžu, zemiaky, cestoviny. Pri tvorbe svojho jedálnička som dal trénerke podmienku. Keďže som farmár, ktorý produkuje mliečne veci, tak ja si nebudem kupovať nízkotučný jogurt a&nbsp;podobne. Musím vedieť schudnúť so svojimi produktmi,“ priznáva Martin.&nbsp;

Takže chudne s&nbsp;vlastnými jogurtmi, mliekom aj syrmi. „Určite sú oveľa zdravšie a poctivejšie. Mám špeciálne plemeno kráv, ktoré má o 50 percent viac tuku ako normálna krava. Takže ide o veľmi zdravučké výrobky. Keďže sú to všetko vysokotučné produkty, tak už nepijem tri litre jogurtu denne, ale dám si len pol litra,“ uzavrel so smiechom farmár, ktorý uvažuje nad tým, že svoje tréningy začne kombinovať s&nbsp;tréningmi X body.

Výstredná farmárka Kika Dali si podala prísneho hospodára Martina Bagara. TAKTO ho mučila!

Plus TV

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Vianočný stánok pred Národným onkologickým ústavom - obsluhoval aj riaditeľ

Hana Rapantová priznala: Už roky si so sestrou vypomáhame...

Výber pre vás

Výstredná farmárka Kika Dali si podala prísneho hospodára Martina Bagara. TAKTO ho mučila!

Súvisiace články

ZOMRELA herečka Eva Krížiková (†85). Rodina už ohlásila, ako sa s ňou rozlúči

Toto je krásavec Jude Law? V domácej izolácii spustol, navyše poriadne riskuje!

Zdedila recept na živú vodu: Jana Brisudová prezradila svoje rituály

Kašlú na to: V čase pandémie sa sexice Nicole Scherzinger a Rita Ora nechránia!

Martina Schindlerová šokuje: V novom klipe ukázala fotky exmanžela! Zahrala si tam aj jej dcéra

Plus TV

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Vianočný stánok pred Národným onkologickým ústavom - obsluhoval aj riaditeľ

Hana Rapantová priznala: Už roky si so sestrou vypomáhame...

Výber pre vás