Miroslava Kršková

Potrebujeme &nbsp; - 2 zrelé kivi &nbsp; - 1 veľký banán &nbsp; - 1 zrelé avokádo &nbsp; - 2 hrste čerstvého špenátu &nbsp; - pol šálky mandľového mlieka &nbsp; - 1 lyžica chia semienok &nbsp; - 1 lyžica semienok na posypanie &nbsp; - 1 lyžica medu (voliteľné) &nbsp;

Postup &nbsp; Začneme tým, že ošúpeme a nakrájame kivi, banán a avokádo na menšie kúsky. Polovicu banána a jedno kivi odložíme bokom na zdobenie. Zvyšné kivi, banán, avokádo a špenát vložíme do mixéra. Prilejeme mandľové mlieko a pridáme chia semienka. Všetko dôkladne rozmixujeme, až kým nedosiahneme hladkú krémovú konzistenciu. Ak chceme smoothie trochu osladiť, môžeme pridať aj lyžicu medu. Hotové smoothie nalejeme do misky a začneme ozdobovať. Odložené kúsky banána a kivi rozložíme navrch smoothie. Misku ešte posypeme semienkami podľa chuti.&nbsp;

Svieže raňajky na leto: Smoothie miska s kivi a špenátom

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Vône, ktoré vás sprevádzajú počas celého dňa: Testovali sme parfumy La RIVE

Výber pre vás

Svieže raňajky na leto: Smoothie miska s kivi a špenátom

Súvisiace články

Zdravý šalát s kuskusom a cviklou: Dokonalá príloha aj hlavné jedlo

Najjemnejší hummus! S touto ingredienciou ho povýšite na inú úroveň

Ľadový čaj toto leta? Vyskúšajte ten s marakujou a rozmarínom

Rýchly marhuľový koláč: Na veľkú parádu budete potrebovať len pár ingrediencií

Zabudnite na kupované! Broskyňový ľadový čaj si ľahko pripravíte aj doma

Dokonalé letné osvieženie? Pripravte si ľadový čaj s jahodami

Najlepší dresing nielen na grilovačky: Takéto jednoduché to je!

Nestrávte v kuchyni pol dňa: Rýchly recept na plnený baklažán

Rýchly a chutný obed aj večera: Pečený baklažán s tzatziki

Letný šalát plný chutí: Vyskúšajte kombináciou ovocia a mozarelly

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Vône, ktoré vás sprevádzajú počas celého dňa: Testovali sme parfumy La RIVE

Výber pre vás