Zdravý človek dokáže stresujúce situácie spracovať spontánne, no ak je trauma príliš silná alebo sa opakuje, prirodzená schopnosť organizmu vysporiadať sa s&nbsp;ňou nefunguje a&nbsp;spomienky ostávajú nespracované. V&nbsp;tejto podobe sa môžu ukladať v nervovej sústave a&nbsp;spôsobovať široké spektrum psychických i&nbsp;somatických ťažkostí. Cieľom EMDR terapie je znížiť stresujúce emócie, ktoré vyvolávajú konkrétne spomienky a&nbsp;situácie.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, v&nbsp;preklade desenzibilizácia a&nbsp;spracovanie pomocou očných pohybov) je psychoterapeutická metóda a&nbsp;prístup zacielený na liečbu nespracovaných traumatických zážitkov a&nbsp;ťažkostí z&nbsp;nich vyplývajúcich. Odborníci sa zhodujú, že množstvo ľudí trápia negatívne spomienky, ktoré sa im ustavične vracajú v&nbsp;podobe vtieravých myšlienok alebo nočných môr. Z&nbsp;nich sa môžu rozvinúť úzkosti, strach alebo silné nutkanie vyhýbať sa situáciám, ktoré tieto myšlienky spúšťajú.

Liečebný postup, ktorý vyvinula americká psychologička Francine Shapiro v&nbsp;80. rokoch minulého storočia, pomáha ľuďom, ktorí trpia následkami autonehody, prírodnej katastrofy, sexuálneho alebo fyzického násilia či straty blízkej osoby. Podľa asociácie EMDR Europe je tiež efektívna pri liečbe trémy alebo fóbií, ktoré vznikli na základe negatívnych skúseností. Pomôcť vraj dokáže aj ľuďom so zníženým sebavedomím.

Pacienti absolvujú niekoľko sedení, počas ktorých sa od nich žiada, aby sa zamerali na skúsenosti, ktoré ich trápia, a&nbsp;pocity, ktoré vtedy prežívajú. Bilaterálna stimulácia (BLS) aktivuje pravú aj ľavú časť tela. Najčastejšie sa využíva metóda, keď terapeut pohybuje prstami z&nbsp;jednej strany na druhú, pričom klient pohyby sleduje očami. Účinná je aj zvuková terapia, pri ktorej terapeut púšťa zvuky striedavo do ľavého a&nbsp;pravého ucha. Stimulácia oboch mozgových hemisfér uľahčuje človeku dostať sa na počiatok problému a&nbsp;vyriešiť ho. „Po jeho spracovaní sa stáva z&nbsp;dysfunkčne uloženej spomienky adaptívne uložená informácia v&nbsp;mozgu a&nbsp;klient cíti, že sa oslobodil od záťaže minulosti,“ vysvetlila psychologička pre <a rel="noopener" href="https://www.aktuality.sk/clanok/483270/zbavte-sa-traumy-pomocou-ocnych-pohybov-metoda-emdr-vam-v-tom-pomoze/" target="_blank">aktuality.sk a&nbsp;dodala, že klientom na sedení hovorí, že ich bude liečiť vlastný mozog.</a>

Túto liečebnú techniku vyskúšal aj princ Harry, ktorému tragicky zahynula mama, keď mal len 12&nbsp;rokov.<a rel="noopener" href="https://www.startitup.sk/prevratna-terapia-ktora-znizuje-stresujuce-emocie-a-spomienky-emdr-vyskusal-uz-aj-princ-harry/" target="_blank"> Ťaživé spomienky</a> rozoberá v&nbsp;dokumentárnom seriáli o&nbsp;duševnom zdraví Me You Can’t See s&nbsp;Oprah Winfrey, kde sa rozhodol podstúpiť túto formu terapie, aby sa zbavil nevyriešenej traumy spôsobenej matkinou smrťou. Princ Harry na stretnutiach s&nbsp;psychoterapeutkou Sanjou Oakley hovoril o&nbsp;lete do Londýna, ktorý vníma ako spúšťač negatívnych emócií. S&nbsp;odborníčkinou pomocou sa zameral na tento konkrétny zážitok a&nbsp;s&nbsp;prekríženými rukami si striedavo ťukal na ľavú a&nbsp;pravú stranu hrudníka, čím stimuloval obe hemisféry.

O&nbsp;problémoch s&nbsp;duševným zdravím otvorene hovorí aj spevák Justin Bieber. V&nbsp;rozhovore pre časopis GQ v&nbsp;roku 2020 diskutoval o&nbsp;tom, ako využil EMDR na riešenie svojej úzkosti a&nbsp;posttraumatickej poruchy vyplývajúcej z&nbsp;rokov verejnej kontroly a&nbsp;kritiky. Bieber povedal, že EMDR mu pomohla „dostať sa na dno“ jeho emócií a&nbsp;pochopiť, prečo cítil úzkosť alebo rozrušenie.

Speváčka a&nbsp;herečka Demi Lovato zápasila s&nbsp;problémami duševného zdravia vrátane závislosti a&nbsp;porúch príjmu potravy. Vo svojom filme prezradila, že využila EMDR terapiu, aby jej pomohla vyrovnať sa s&nbsp;traumou, ktorú zažila ako obeť sexuálneho napadnutia. Odbornú pomoc vyhľadal aj jeden z&nbsp;najúspešnejších futbalistov sveta David Beckham, ktorý potreboval vyhrať nad úzkosťou a&nbsp;strachom z&nbsp;neúspechu. Vo svojom dokumentárnom filme priznal, že mu táto liečebná technika pomohla odomknúť niektoré emócie a&nbsp;pohnúť sa v&nbsp;živote vpred.

Metódu odporúča Americká psychiatrická asociácia najmä na liečenie posttraumatickej stresovej poruchy, ale aj Svetová zdravotnícka organizácia. Niektoré zdroje však chybne prirovnávajú EMDR k&nbsp;hypnóze. „Počas EMDR je klient celý čas plne bdelý a&nbsp;má vo svojich rukách kontrolu nad tým, čo sa deje v&nbsp;terapii. Počas BLS sa aktivujú neurónové okruhy mozgu súvisiace s&nbsp;problémom, ktorý je potrebné spracovať, ale klient zostáva v&nbsp;prítomnosti. Vravíme o&nbsp;takzvanej duálnej pozornosti, čo znamená, že klient udržuje aj počas spracovania spomienky z&nbsp;minulosti spojenie s&nbsp;prítomnosťou – jednou nohou je v&nbsp;prítomnosti a&nbsp;len druhou nohou sa dotýka minulosti. Schopnosť udržiavať duálnu pozornosť je predpokladom na to, aby klient mohol podstúpiť spracovanie zaťažujúcich zážitkov pomocou EMDR,“ vysvetlila odborníčka.

Techniku EMDR môže aplikovať terapeut, ktorý prešiel výcvikom, a&nbsp;je vhodná aj pre deti. Psychologička je presvedčená, že ju môže využiť každý stabilizovaný klient, ktorý je pripravený na sebe pracovať. „Kontraindikácie sa týkajú len tých klientov, pre ktorých je nevhodná akákoľvek psychoterapia.“

<a rel="noopener" href="https://sarm.pluska.sk/gal/zdravie/zbavte-traumy-depresie-pomocou-ocnych-pohybov-metodu-emdr-pouziva-aj-princ-harry" target="_blank">POZRITE SA, KTORÉ ZNÁME TVÁRE EŠTE VYUŽÍVAJÚ EMDR</a>

Zbavte sa traumy a depresie pomocou očných pohybov: Metódu EMDR používa aj princ Harry

Výber pre vás

Zbavte sa traumy a depresie pomocou očných pohybov: Metódu EMDR používa aj princ Harry

Súvisiace články

Doprajte deťom nezabudnuteľný začiatok prázdnin: Za skvelými zážitkami nemusíte chodiť ďaleko

Ako Tina vychádza so súrodencami z Afriky: Toto by jej do očí asi nikdy nepovedali

Jana Hospodárová prekvapuje: Už tri roky jej partner posiela jednu esemesku

Prečo chce Adela Vinczeová seknúť s kariérou? Nitky vedú aj k Šimkovičovej

Jiří Krampol má konečne nový byt: Neuveríte, čo tam má, pozrite FOTO: To ani nemôže byť pravda!

Výber pre vás