kač

<p>&nbsp;Noc môže človeku okrem iného poriadne otráviť aj časté močenie. Stav opisujúci opakujúcu sa potrebu ísť na toaletu počas noci má poeticky znejúci výraz – noktúria. Následky však vôbec nie sú príjemné – vyčerpanosť, zhoršené sústredenie, podráždenosť a všetko, čo s tým súvisí. Lekári pozorujú negatívny vplyv noktúrie na kvalitu života najčastejšie u mužov a žien od 35 rokov.</p>
<h3>Čo je za tým?</h3>
<p>Močový mechúr je dutý svalový orgán v&nbsp;malej panve, ktorý slúži ako rezervoár moču. Správna funkcia močového mechúra je regulovaná nervovými zakončeniami v&nbsp;jeho stene. Tieto zakončenia dávajú do mozgu signál o&nbsp;jeho plnosti. Svalovina zabezpečuje, aby nedošlo ku spätnému toku moču do obličiek, a&nbsp;keď je mechúr plný, tak sa sťahom svalu vyprázdni. Keďže ide o&nbsp;funkciu ovládanú vyšším centrom, vyprázdňovanie močového mechúra za normálnych okolností ovládame vôľou.</p>
<h3>Aj spánkové apnoe</h3>
<p>Medzi dôvody, prečo rastie výskyt noktúrie s&nbsp;vekom, patria hormonálne zmeny, kardiovaskulárne ochorenia či cukrovka.</p>
<p>Zvýšený počet nedobrovoľných močení počas spánku spôsobujú aj také chorobné stavy, ktoré znižujú kapacitu močového mechúra. Dôvodom môže byť spánkové apnoe, teda prerušenie dýchania počas spánku, či životospráva. Na vysoký príjem tekutín treba večer zabudnúť.</p>

<h3>Viac ako raz</h3>
<p>Urologička MUDr. Nikoleta Lédererová hovorí, že noktúria môže viesť nielen k&nbsp;strate sociálneho života, ale aj úzkostiam.<strong> „Noktúria je stav, pri ktorom sa budíte počas noci s&nbsp;potrebou na močenie viac ako jedenkrát,“</strong> upresňuje.<strong> „Niektorí ľudia majú po prebudení problém opätovne zaspať. Ak sa návštevy toalety opakujú často, budia sa ráno unavení, podráždení a&nbsp;v&nbsp;strese, čo sa negatívnym spôsobom podpisuje na psychike človeka.“</strong></p>
<h3>Hyperaktívny mechúr</h3>
<p><strong>„U&nbsp;niektorých ľudí môže byť noktúria príznakom hyperaktívneho močového mechúra,“</strong> dodáva lekárka zo súkromnej urologickej ambulancie v&nbsp;Bratislave. <strong>„Je to ochorenie chronického charakteru, prejavuje sa veľmi častým nutkaním na močenie, ktoré je veľmi urgentné, a&nbsp;nie je možné ho oddialiť vôľou. Časté močenie je prítomné cez deň aj v&nbsp;noci a&nbsp;často býva spojené s&nbsp;únikom moču,“</strong> vysvetľuje. Obvykle sa na príčinu noktúrie ani nepríde.</p>
<h3>Vodorovná poloha</h3>
<p>Za noktúriou môže byť vodorovná poloha počas spánku. <strong>„Vtedy sa zlepšuje cirkulácia krvi najmä v&nbsp;nohách a&nbsp;tým aj filtrácia krvi v&nbsp;obličkách. Tie filtrujú omnoho väčší objem krvi, a&nbsp;tak produkujú viac moču,“</strong> vysvetľuje.</p>
<p>Hluk, stres a mnohé iné faktory napomáhajú k zhoršeniu daného problému, ale ak sa budíme pre inú príčinu ako močenie, už to nie je noktúria. Pre jasnú diagnostiku je vhodné navštíviť lekára a potom dbať na jeho rady.&nbsp;<br><br>&nbsp;Noktúria nie je primárne problém niektorého pohlavia. Vyskytuje sa rovnako u žien aj u mužov. Príčiny vzniku sú podobné: infekcie močového ústrojenstva, neurologické choroby, nadmerné fajčenie a alkohol, problémy s prostatou, cukrovka, kamene v močovom mechúre, nesprávna životospráva.<br>Ak už vás noktúria trápi, treba zistiť, prečo vznikla, a&nbsp;zariadiť sa podľa toho, preto sa nehanbite zveriť lekárovi.</p>
<h3><span style="font-size: 1.625rem;">Čo radí lekárka?</span></h3>
<p>- Skúste upraviť životosprávu, pitný režim. Vypite približne 2 až 2,5 litra tekutín denne, pite často a malé množstvá, nie veľa naraz. Dve hodiny pred spaním už nepite.</p>
<p>- Cvičte panvové dno.</p>
<p>- Vynechajte zo stravy látky, ktoré môžu pôsobiť dráždivo. Vystríhajte sa štipľavých a príliš korenených jedál.</p>
<p>- Treba obmedziť alkohol a kofeín, ktoré výrazne prispievajú k tvorbe nadmerného množstva moču a dráždia močový mechúr. „Odporúčam redukovať kofeín na 1 až 2 kávy denne. Alkohol úplne vynechať alebo sa obmedziť len na občasné, príležitostné pitie,“ hovorí lekárka.</p>
<p>- Ideálne je prestať fajčiť.</p>
<p>- Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu bez rušivých elementov a v príjemnej teplote je tiež dôležité.</p>
<p>- Ak radi zablúdite večer do chladničky, vedzte, že aj neskoré jedenie môže zhoršovať noktúriu.</p>
<p>- A hlavne počúvajte lekára – lieky v kombinácii so správnou životosprávou, s dostačujúcim príjmom tekutín a vitamínmi na podporu imunity pacienta sú tou najlepšou cestou, ako byť zdraví a vyhnúť sa noktúrii alebo aspoň zlepšiť príznaky, ak už týmto problémom trpíte.</p>

Trápi vás NOKTÚRIA? Môže za ňu vážna choroba, ale aj nočné nájazdy na chladničku

Výber pre vás

Trápi vás NOKTÚRIA? Môže za ňu vážna choroba, ale aj nočné nájazdy na chladničku

Súvisiace články

Nemusíte ho piť len v čaji. Urobte si zázvorový olej a liečivé cukríky

Pozor na domácu kozmetiku! Môže v nej byť nebezpečná prísada

Veselé minimalistické Vianoce: Potešte seba aj prírodu

Výber pre vás