kač

Obličky potrebujeme na to, aby filtrovali krv a&nbsp;odstraňovali odpadové látky z&nbsp;tela. Okrem toho regulujú množstvo vody a&nbsp;minerálov, pomáhajú regulovať krvný tlak, riadia tvorbu červených krviniek a&nbsp;produkujú hormón, ktorý pomáha udržiavať hladinu dôležitého vápnika.

Áno, dá sa žiť aj s&nbsp;jednou obličkou, ale prečo sa nepostarať o&nbsp;to, aby sme mali dve a&nbsp;zdravé, ak to ide? Veľa vieme ovplyvniť „len“ životným štýlom. Obličky ničí aj obezita. Obezita a&nbsp;poškodenie obličiek sú navzájom úzko prepojené. Ľudia s&nbsp;BMI vyšším ako 40 majú až sedemnásobné riziko zlyhania obličiek.

Poškodenie obličiek obezitou je komplexné, deje sa na viacerých úrovniach rôznymi spôsobmi a&nbsp;chorobné deje sa znásobujú. Reč je o&nbsp;obezitovej nefropatii, ktorá je na dvanástom mieste medzi smrteľnými chorobami. Dochádza pri nej k&nbsp;poškodeniu buniek obličkových klbiek – glomerulov, v&nbsp;dôsledku čoho obličky nedokážu plniť funkciu filtra odpadových látok.

Ak obličky nepracujú tak, ako treba, zvyšuje sa krvný tlak, narúša sa metabolizmus tukov a&nbsp;cukrov, zvýši sa hladina „zlého“ cholesterolu a&nbsp;glukózy v&nbsp;krvi. Zvyšuje sa aj množstvo krvi v&nbsp;cievach pre zvýšené spätné vstrebávanie sodíka v&nbsp;obličkách. To potom vedie k&nbsp;preťaženiu srdca a&nbsp;jeho zlyhávaniu. Samozrejme, výskyt týchto chorôb a&nbsp;porúch je u&nbsp;obézneho človeka zvýšený aj samostatne. Takže väzby medzi obezitou a&nbsp;poškodením obličiek sú obojstranné.

Obličky sú u&nbsp;obéznych ľudí chorobne zväčšené, v&nbsp;obličkovej kapsule je zmnožené tukové tkanivo, čo následne utláča tkanivo obličiek. Zároveň sú namáhané zvýšeným prietokom plazmy.

Ak trpíte obezitou či nadmernou hmotnosťou, treba vedieť, že sa vám ľahšie tvoria obličkové kamene. Dôvodom je zvýšené vylučovanie kyseliny močovej a&nbsp;kyseliny oxalovej pri hyperurikémii, ktorá súvisí s&nbsp;obezitou.

Obézni ľudia majú zvyčajne vysoký príjem sacharidov, čo spôsobuje znížené vstrebávanie vápnika a&nbsp;jeho zvýšené vylučovanie do moču. U&nbsp;mužov s&nbsp;hmotnosťou nad 100 kíl sa preukázalo o&nbsp;44 percent vyššie riziko obličkových kameňov v&nbsp;porovnaní s&nbsp;mužmi, ktorí vážia pod 68 kíl. Keď sa rovnaké hmotnostné kategórie použili u&nbsp;žien, zistilo sa zvýšené riziko u&nbsp;mladších žien o&nbsp;92 percent a&nbsp;u&nbsp;starších žien až o&nbsp;98 percent.

Obezita, ako aj nadmerne vysokoenergetický príjem sú rizikové faktory aj pre rakovinu obličky. Toto riziko stúpa so zvýšenou hladinou estrogénov, cholesterolu, inzulínu podobného rastového faktoru a&nbsp;s&nbsp;nižšou hladinou vitamínu D, ktoré sa u&nbsp;obéznych ľudí vyskytujú. Aj vysoký krvný tlak a&nbsp;cukrovka sú rizikové faktory rakoviny obličiek.

Ako jesť bez priberania a&nbsp;ohrozovania obličiek? Vznik obezity najviac ovplyvňuje nesprávna výživa. Pomer prijatých a&nbsp;spálených kalórií či kilojoulov je síce veľmi dôležitý, nie vždy však rovnaké množstvo prijatej a&nbsp;vydanej energie znamená aj správnu výživu. Záleží totiž aj na pomere výživných látok (živín) v&nbsp;zdroji potravy. Ide najmä o&nbsp;pomer živín, ktoré dodávajú energiu – makroživín, teda sacharidov, tukov a&nbsp;bielkovín. Ak sú v&nbsp;zlej kombinácii, telo ich nemôže využiť dokonale a&nbsp;ukladá si ich do zásob. Aj to je jedna z&nbsp;príčin obezity.

Za pribúdanie tukových vankúšov môže aj podceňovanie glykemického indexu potravín a&nbsp;nesprávne rozloženie jedál a&nbsp;ich skladby počas dňa. Krátkodobé alebo drastické diéty chudnutiu nepomáhajú, treba sa vydať na cestu dlhodobej správnej výživy. Je rozumné poradiť sa so špecialistom.

Ak neprijímate dostatok tekutín, môže to viesť k&nbsp;prejedaniu. Pocit hladu totiž môže byť vyvolaný dehydratáciou organizmu. Najvhodnejšia je voda.

Tajomstvo prejedania sa odhalené - skúste robiť dôsledne TÚTO vec

Výber pre vás

Tajomstvo prejedania sa odhalené - skúste robiť dôsledne TÚTO vec

Súvisiace články

Onkopacientom a ich rodinám pomôže unikátna kniha: Ako sa k nej dá dostať?

Domáca zmrzlina? Vyskúšajte tú našu z čerstvých čerešní

Neviete, ktorý módny trend vyskúšať? Inšpirujte sa Ivanou Gáborík, či Gachulincovou

Vadili mu kilá navyše! Lukáš Adamec chudne podľa diéty svetovej hviezdy

Lucia Hlaváčková neodolá perinám ani za bieleho dňa: Praktizuje prísny rituál

Chudnutie ako vážny signál! Pri tejto CHOROBE zhodí dieťa aj 5 kíl za týždeň

Lepší ste nemali! Takto si doma pripravíte čerešňový džem

Výber pre vás