kač

Sme vyčerpaní, menia sa nám nálady a&nbsp;máme narušený spánok – to sú typické príznaky SAD, teda sezónnej afektívnej poruchy. „Sezónna depresia je podtyp depresívnej poruchy, ktorá sa u&nbsp;chorého vyskytuje opakovane v&nbsp;niektorých častiach roka. Za dôležitý faktor pri jej vzniku sa považuje nedostatok slnečného svetla v&nbsp;neskorých jesenných a&nbsp;zimných mesiacoch. Prejavuje sa však rovnako ako iné typy depresie, nemá špecifický klinický obraz. Jej špecifickosť spočíva v&nbsp;jej priebehu,“ hovorí psychiatrička doc. MUDr. Ľubomíra Izáková. Sezónna depresia sa nevyhýba ani deťom či seniorom, no najčastejšie sa vyskytuje u&nbsp;ľudí v&nbsp;strednom veku.

Odborníčka hovorí, že pri tejto poruche sa ako prvé väčšinou objavujú poruchy spánku: „Najčastejšie je to predčasné budenie, spánok je skrátený, často povrchný a&nbsp;po ňom chýba pocit relaxácie. Človek sa budí veľmi skoro a&nbsp;so zlým pocitom, ten označujeme ako ranné pesimum nálady. K&nbsp;večeru sa nálada môže zlepšovať.“ Môžete pocítiť aj zmenu chuti do jedla a&nbsp;zvýšenú únavu. „Emócie sa stávajú plochými, prevládajú negatívne pocity. Človeku chýba pocit potešenia, preto stráca aj motiváciu a&nbsp;chuť niečo robiť. Nemá záujem o&nbsp;koníčky, ktoré mu predtým robili radosť. Pacienti sa zvyknú sťažovať, že žijú ako automat,“ dodáva.

Sklesnutá nálada môže podľa lekárky priniesť so sebou aj zápchu, suchosť v&nbsp;ústach či stratu chuti na sex. „Človek sa izoluje, kontakt s&nbsp;inými mu je nepríjemný, vyčerpáva ho. Klesá jeho výkon. Nevie sa sústrediť, zapamätať si, myslenie je pomalé. Má depresívne, pesimistické myšlienky, častý je pocit straty zmyslu života. Môžu sa objaviť aj samovražedné myšlienky,“ varuje docentka Izáková.

Pri liečbe SAD sa podľa psychiatričky využíva hlavne psychoterapia a&nbsp;liečba liekmi, na prvom mieste sú antidepresíva. Účinná je aj liečba svetlom a&nbsp;aj niektoré fytopreparáty majú antidepresívny potenciál. „Viaceré z&nbsp;nich prešli komplikovaným výskumom ich účinnosti a&nbsp;bezpečnosti. Sama ich v&nbsp;liečbe depresie u&nbsp;svojich pacientov využívam. Niekedy sú to štartovacie lieky pre pacientov, ktorí liečbu antidepresívami odmietajú z&nbsp;dôvodu, že podľa nich ide o&nbsp;chemické látky a&nbsp;k&nbsp;rastlinným preparátom majú dôveru. Inokedy ich účinnosť postačí a&nbsp;pacient zostáva iba na tejto liečbe. Možné sú aj kombinácie. Užívajú sa v&nbsp;ľudovom liečiteľstve a&nbsp;mnohé z&nbsp;nich sú aj súčasť liekov,“ vysvetľuje lekárka.

Veľa ľudí užíva najmä horčík na upokojenie, pričom je trendom užívať bisglycinát horčíka. Nie je to len móda? „Existuje veľa rôznych foriem horčíka. Jeho nedostatok v&nbsp;organizme môže vyvolať mnoho psychických zmien, medzi nimi aj pokles nálady či úzkosť. Horčík je totiž zásadný pre správne fungovanie organizmu vrátane mozgu, čo potvrdili mnohé výskumy. Pre výber vhodného prípravku je podstatná jeho biologická dostupnosť, ktorú má práve bisglycinát vysokú,“ hovorí docentka Izáková.

Ťažkosti SAD možno liečiť liekmi v kombinácii s psychoterapiou.&nbsp; Pomôcť s upokojením môže aj valeriána lekárska, chmeľ obyčajný, škorica, ľubovník bodkovaný, silica z&nbsp;levandule či šafran. Silu a&nbsp;energiu dodá ženšen, peruánsky koreň maca, v&nbsp;indickej medicíne velebená unikátna withania opojná, známa aj ako ašvaganda, či huby reiši a&nbsp;šitake.

Sezónna depresia sa prejaví aj poruchami spánku. TOTO sú jej ďalšie príznaky. Čo s tým?

Výber pre vás

Sezónna depresia sa prejaví aj poruchami spánku. TOTO sú jej ďalšie príznaky. Čo s tým?

Súvisiace články

Radko Urbanyak z Ruže pre nevestu otvorene: S bordelárkou žiť nemôžem

Jana Kirschner netají, že pri každom novom albume prechádza jej vzťah s mužom skúškou

Moderátorku Alenu Heribanovú odstavili z obrazovky za neposlušnosť: Tri mesiace bez platu

Unikátna operačná metóda pomôže pri halluxoch, spadnutej klenbe či achilovke

Volebný outfit manželky Ivana Korčoka: Odborníčka sa nestačila čudovať. A čo tie nechty...

Mýty a pravdy o jedle: Môže žalúdok natráviť sám seba, keď je prázdny?

"V útulku si zakazujem pozerať sa psom do očí," hovorí Pavla Dugovičová zo Slobody zvierat

Výber pre vás