Anna Ďarmati cvičí tajči vyše 20 rokov. Na majstrovstvách sveta v roku 2007 skončila tretia a&nbsp;mala byť nominovaná na olympiádu. Už mala sponzora, napokon to pre administratívnu chybu nevyšlo. Veľmi ju to však nerozhodilo, iste aj vďaka bojovému umeniu, ktoré má benefity pre telo aj myseľ. Dnes ho učí iných a&nbsp;jej žiaci majú od štyroch rokov po osemdesiat.

Kým joga je na Slovensku veľmi populárna, o&nbsp;tajči sa vie menej. V&nbsp;čom je jeho podstata? „Je o&nbsp;uvoľnení. Púšťame zo seba napätie, ako zo zaužívaného spôsobu držania tela, tak z&nbsp;bežného dňa, lebo dochádza aj k&nbsp;uvoľneniu mysle. To, že si človek oddýchne, sa mu prenáša aj ďalej do života. Je pokojnejší, vyrovnanejší, harmonickejší, lepšie zvláda konfliktné situácie. Veď je to bojové umenie, ktoré pôvodne učilo pracovať s&nbsp;útokom. V&nbsp;prenesenom slova zmysle na nás stále niečo útočí, preto je dôležité zvládať to v&nbsp;pohode.“

Podľa Anny je cvičenie vhodné pre deti zhruba od štyroch rokov aj pre seniorov. „Každý vek si môže nájsť to svoje. S&nbsp;deťmi necvičím až tak pomaly, to by ich neoslovilo. Pracujem skôr s&nbsp;príbehom, cez ktorý sa snažím priblížiť cviky. Aby im čo najlepšie rozumeli, mali chuť si ich zacvičiť a&nbsp;pomaličky sa dostaneme k&nbsp;tomu, že začnú vnímať seba, počúvať, čo im telo hovorí, lepšie sa sústredia...“

Pre seniorov je dôležité, že tajči je veľmi jemné a&nbsp;bezpečné pre telo. „Môžu cvičiť aj ľudia, ktorí majú problémy s&nbsp;chrbticou. Existujú upravené verzie pre imobilných cvičiacich na vozíku, sedia a&nbsp;hýbu hornou časťou tela. Mala som osemdesiatnika, ktorý sa vďaka tajči vyhol výmene bedrových kĺbov. Natoľko ich rozhýbal, že mu lekár povedal, že na operáciu nemusí ísť,“ spomína Anna a&nbsp;zdôrazňuje, že v&nbsp;Číne ľudia veria, že je možné starnúť s&nbsp;pôvabom a&nbsp;byť funkčný do neskorého veku. „Som presvedčená, že je to možné aj u&nbsp;nás. Len treba trochu zmeniť myslenie. Najväčšia kontraindikácia je naša hlava!“

Dôležitá je vytrvalosť. Efekt síce pocítite, ak si raz za týždeň zacvičíte jednu hodinu, kto však cvičí každý deň, má, samozrejme, oveľa výraznejšie výsledky. „Choreografia sa dá naučiť asi za tri mesiace, ďalší rok trvá, kým sa všetko v&nbsp;hlave a&nbsp;v&nbsp;tele uloží, nastaví a&nbsp;otvoria sa vrátka do väčších hĺbok. Stále sa dá posúvať, dokonalejšie zacvičiť, ešte viac sa uvoľniť, upokojiť, predýchať, pracovať s&nbsp;energiami.“

Čo však ľudia, ktorí nemajú pohybovú pamäť? „Ten osemdesiatnik, čo som ho spomínala, ku mne chodil roky a&nbsp;za celý čas si nezapamätal zostavu. Možno svoje zohral aj vek, ale jemu to vôbec neprekážalo. Vždy sa postavil do stredu, aby videl iných a&nbsp;podľa nich cvičil. Takže až tak to nevadí.“

Tajči sa dá cvičiť aj doma. Deti to teraz môžu skúsiť s&nbsp;knižkou Tajomstvo ríše draka, ktorá Anne práve vyšla. „Príbehy sú inšpirované cvikmi detského tajči. Je to ,rastúca knižka‘ od 4 do 12 rokov. Prvá polovička je pre menšie deti, druhá pre väčšie. V&nbsp;rozprávkových príbehoch je ukrytej veľa jemnej múdrosti jednotlivých cvikov – na rovnováhu, proti bolestiam hlavy, chrbta... Slovo tajči je pritom spomenuté iba v&nbsp;závere, kde hovorím, ako cvičím a&nbsp;čo ma k&nbsp;tomu priviedlo. Rodičia sa rozhodnú, či chcú knihu využiť ako čítanie interaktívnych rozprávok alebo aj ako základ pre cvičenie.“

Anna pokrstí knižku 22. októbra na Dračom poobedí pri Malom Dunaji na mieste Korzo Zálesie. Krst, ktorý sa začína o&nbsp;tretej popoludní, bude moderovať speváčka Anka Repková a&nbsp;krstnou mamou bude česká marketingová mentorka a&nbsp;influencerka Ingrid Dach.

Cvičenie, čo rozhýbe hlavu aj chrbát! Je vhodné pre každého

Výber pre vás

Cvičenie, čo rozhýbe hlavu aj chrbát! Je vhodné pre každého

Súvisiace články

FOTO Silvia Kucherenko konečne priznala omladzujúcu plastiku! Z výsledku je nadšená

Slávne modely Dior v novom filme o prestarnutej Popoluške: Boli to „FEJKY“?

Seriózna sivá myš? O takýto imidž naše političky nestoja

Odtajnili trailer seriálového hitu Koruna. Chvalabohu, že sa toho Alžbeta nedožila!

Máte už dosť negatívnej energie? TIETO hviezdy vám zlepšia náladu!

Výber pre vás