Ak neviete, ako si s tým poradiť, navyše ak máte problémy s lepkom, či ste vegetarián, máme pre vás skvelý tip. Zdravá a vyvážená strava nesúvisí len s kvalitnými surovinami, ale aj s ich prípravou. Optimálne je siahnuť po takej príprave jedál, ktorá v nich zanechá čo najväčšie množstvo živín a zároveň uchová aj ich pravú chuť.

Varenie na pare je moderný spôsob prípravy jedál, vďaka ktorému pokrmy nestratia prospešné vitamíny a minerály, a navyše ostanú zachované bohaté chute všetkých pripravovaných jedál. Najmodernejšie parné rúry ponúkajú množstvo pokročilých funkcií, od možnosti troch úrovní varenia na pare, cez farebný displej s dotykovým ovládaním až po program parného čistenia, vďaka ktorému svoju rúru vyčistíte úplne bez námahy. Jednoducho tieto rúry vám dodajú viac sebavedomia v kuchyni. Vyskúšajte varenie na pare a objavte skutočnú chuť jedla!

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/aj-beyonce-odlahcuje-ramci-diety-spevacka-predstavila-novy-hit-chudnutie.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">AJ Beyoncé sa odľahčuje. V rámci diéty speváčka predstavila nový HIT NA CHUDNUTIE</a>

Nechajte sa inšpirovať týmto receptom na bezlepkový banánový chlieb, ktorý je vhodný aj pre vegánov. Milovníci čokolády budú mať tiež dôvod na radosť. A bonus navyše – všetko poľahky pripravíte v parnej rúre!

4 banány (rozpučené), 1 polievková lyžica roztopeného kokosového oleja, 1/3 šálky agáve sirupu, 1 polievková lyžica chia semienok zmiešaná s 3 polievkovými lyžicami vody, drvená horká čokoláda, 1 šálka špaldovej múky, 1 polievková lyžica kypriaceho prášku, ¼ polievkovej lyžice sódy bikarbóny, škorica, ¼ polievkovej lyžice vanilkového extraktu, ¼ šálky kokosového mlieka, 2 polievkové lyžice kakaového prášku

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/zazracnych-40-dni-toto-stane-ked-prestanete-jest-maso-sladkosti-fajcit-pit-alkohol.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">ZÁZRAČNÝCH 40 dní: TOTO sa stane, keď prestanete jesť mäso, sladkosti, fajčiť a piť alkohol</a>

1. krok: Predhrejte parnú rúru na 180 °. Zmiešajte rozpučené banány, kokosový olej, agáve sirup a zmes chia semienok v miešacej miske. Miešajte dokým nie sú ingrediencie dobre prepojené. Potom primiešajte múku a prášok do pečiva.

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/tuzite-byt-zdravi-srsat-energiou-do-chladnicky-si-nakupte-tuto-vitaminovu-bombu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Túžite byť zdraví a sršať energiou? Do chladničky si nakúpte TÚTO vitamínovú bombu</a>

2. krok: Vezmite približne 1/3 cesta a zmiešajte ju s kokosovým mliekom, kakaovým práškom, drvenou čokoládou, škoricou a vanilkou. Zvyšok cesta nalejte do zapekacej misy a navrch pridajte pripravenú 1/3 zmesi. Nožom niekoľkokrát urobte „rez,“ aby ste vytvorili mramorovaný efekt. Navrch pridajte rozpučené banány.

3. krok: Pečte zhruba 35-40 minút alebo kým špáradlo vložené do stredu chlebíka vyjde čisté. Pred krájaním nechajte chlieb trocha vychladnúť. Dobrú chuť!

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/spriatelte-so-zelerom-podpori-vam-imunitu-zhodite-aj-par-kil.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Spriateľte sa so zelerom! Podporí vám imunitu a zhodíte aj pár kíl</a>

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/vyskusajte-skvely-mrkvovy-recept-doda-vam-vitaminy-pomoze-vam-aj-pri-zhadzovani-kil.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Vyskúšajte skvelý mrkvový recept! Dodá vám vitamíny a pomôže vám aj pri zhadzovaní kíl</a>

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/chcete-schudnut-karfiolova-ryza-aj-pizza-vas-prekvapia.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Chcete schudnúť: Karfiolová ryža aj pizza vás prekvapia</a>

Zdravie z pary: Objavte skutočnú chuť jedla a upečte si banánovú lahôdku!

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Vône, ktoré vás sprevádzajú počas celého dňa: Testovali sme parfumy La RIVE

Výber pre vás