Ani vy si neviete ráno predstaviť bez šálky voňavej kávy? A koľko ich vypijete počas dňa? Skúste ju sem tam nahradiť týmito potravinami a možno ucítite prílev energie oveľa rýchlejšie.

Čokoláda

Nie však vaša obľúbená s orieškami. Ak cítite únavu siahnite po kvalitnej horkej čokoláde, ktorá má vysoký obsah kakaa. Únava bude raz dva preč a ešte si aj zdravo zamaškrtíte.

Zázvor

Zázvorový čaj si doprajte pokojne aj v lete.
Zázvorový čaj si doprajte pokojne aj v lete.
Zdroj: Shutterstock.com

Spája sa vám s čajom v treskúcej zime? Pokojne si ho dajte kedykoľvek, zázvor totiž naštartuje váš metabolizmus, začnú sa spaľovať tuky a telo oveľa rýchlejšie odoláva únave.

Banány

Horčík v banáne dokáže zázraky.
Horčík v banáne dokáže zázraky.
Zdroj: Shutterstock.com

Napriek tomu, že toto ovocie obsahuje poriadnu dávku sacharidov, dodá vášmu telu aj horčík a kyselinu listovú, vďaka ktorým budete mať síl na rozdávanie.

Voda

Počas horúcich letných dní nezabúdajte na pravidelný prísun čistej vody. Ak je telo dehydrované, dostaví sa únava a nepomôže ani káva. Navyše aj tá odvodňuje.

Zelený čaj

Zeleným čajom nahraďte kávu.
Zeleným čajom nahraďte kávu.
Zdroj: Shutterstock.com

Ak vám po obede nejde na chuť káva a od únavy neviete urobiť ani krok, skúste zelený čaj. Obsahuje antioxidanty a dodá vám chýbajúcu energiu.

Orechy

Každý deň by ste mali zjesť dávku orieškov. Rovnako ako banány obsahujú horčík, ktoré vaše telo potrebuje. Inak únava nenechá na seba dlho čakať.

Znížte ho prírodnou cestou: 5 byliniek, ktoré pomôžu pri vysokom krvnom tlaku