Určite to mnohí poznáte – prídu obdobia, keď sa v posteli prevaľujete, počítate ovečky a nie a nie zaspať. Nezúfajte, máme pre vás trik americkej armády! Od ľudí, ktorí vedia a musia zaspať, respektíve si aspoň zdriemnuť, v najnáročnejších podmienkach.

Inšpirujte sa tipom od americkej armády.
Inšpirujte sa tipom od americkej armády.
Zdroj: Profimedia.sk

Cícer vám pomôže s chorobami a posunie ručičku na váhe. Zaraďte ho do svojho jedálnička!

Tento trik zahŕňa relaxovanie, vizualizáciu a opakovanie všetkého počas stodvadsiatich sekúnd a takto to funguje:

Uvoľnite svaly tváre, vrátane čeľuste, jazyka a oblasti očí.

Uvoľnite ramená a nechajte relaxovať ruky.

Vydychujte, uvoľnite hruď.

Uvoľnite obe nohy.

Prevaľujete sa v posteli a nedarí sa vám zaspať? Uvoľnite sa.
Prevaľujete sa v posteli a nedarí sa vám zaspať? Uvoľnite sa.
Zdroj: Archív

Silný červený antioxidant! Naučte sa mať s granátovým jablkom trpezlivosť...

Potom nasledujte tieto kroky vizualizáciou.

Predstavte si:

Ležíte v kanoe na pokojnom jazere, kde nie je nič, obklopuje vás len modrá obloha.

Alebo:

Ste schúlení v čiernej zamatovej hojdacej sieti v tmavej miestnosti.

Potom si opakujte túto frázu:

Nepremýšľaj, nepremýšľaj, nepremýšľaj. - hovorte to 10 sekúnd.

S týmito radami by ste mali zaspať do dvoch minút.
S týmito radami by ste mali zaspať do dvoch minút.
Zdroj: Profimedia.sk

7 krokov ako mať ploché brucho bez cvičenia!

Pozor na prevarený karfiol! Stratíte tým dve dôležité živiny

Chudnete, ale túžite po nejakej dobrote? Javorový sirup vás zachráni