Prechádzka namiesto kávičky
Stačí 10 minút. A vôbec to neznamená, že si kávu nemôžete dať. Čím viac krokov urobíte, tým viac kalórií spálite. Podľa Harvard Health Publishing to je 85 až 135 kalórií za 1 a pol kilometra. Okrem toho vám chôdza zlepší náladu, je teda možné, že si na tajnú zásuvku so sladkosťami ani nespomeniete.
