PR článok

Teraz je teda správny čas na to, aby sme vyšli zo svojich bytov, domov a možno aj fitnescentier do prírody, keďže príroda je spolu s našim telom tou najlepšou a zároveň najzdravšou posilňovňou. Slnko, príroda a svieži vzduch naviac pomôžu nielen nášmu telu a svalom, ale aj našej psychike a mysli.

Šport a aktívny životný štýl je dnes pre moderných ľudí stále populárnejší. Je jedno, či bývame na vidieku, v satelite veľkého mesta alebo priamo v centre. Trend kvalitnej stravy, ekologického spôsobu života, efektívnej psychohygieny a aj aktívneho pohybu dorazil, treba povedať našťastie, všade. Ak ste v športe nováčik (alebo začínate športovať po dlhej pauze), pomôže vám pár motivačných zásad. Tou prvou je cieľ. Cieľ môže mať každý iný – ten svoj. Či je to zdravie, boj proti stresu, snaha zhodiť nejaké to kilo, alebo radikálnejšie zmeniť svoj život – cieľ by sme mali mať stále pred sebou. Ďalšou pomôckou sú ľudia. Partner, kamoška alebo aj celá rodina – manžel a deti. Povzbudenie a podpora od najbližších majú naozaj veľký účinok.

Začať môžeme obyčajnou, aj keď trochu rýchlejšou chôdzou. Vraj je to základná ľudská pohybová aktivita. Stačí naozaj málo. Obyčajné tenisky, pohodlné oblečenie a možno príjemnú hudbu do uší. A pomaly sa dostávame o stupeň vyššie – k behu. Beh je už trochu náročnejšia aktivita. Ale oplatí sa s ním začať. Nebojte sa, aj keď je to náročnejší šport ako chôdza, zvládnuť sa dá takmer v každom veku a fyzickej úrovni. Podobne ako pri chôdzi, aj tu vám stačí málo. Dobré bežecké tenisky, vhodné oblečenie a aspoň základný tréningový plán.

Kolieskové korčule sú už trocha náročnejšie. Teda aspoň na začiatku. Najprv treba zvládnuť základné techniky - naučiť stáť, udržať rovnováhu a zvládnuť základné pohyby, otočky a brzdenie. Potom to už ide takmer samo. Naozaj! Každý deň pocítime väčšiu istotu, kondíciu a aj radosť z rýchleho pohybu. Ku korčuliam si však nezabudnite zaobstarať prilbu a v začiatkoch aj chrániče. Ďalšou alternatívou k rýchlejšiemu športu je bicykel. Ten je síce náročnejší na obstaranie, uskladnenie a prevádzku, ale stojí to za to. A ako bonus k fyzickej kondícii, ktorú na bicykli získate prirátajte aj nové zážitky zo spoznávania zaujímavých miest, na ktoré by ste sa po vlastných asi ani nedostali.

Tekutiny, vyvážená strava a kvalitné doplnky

Nech už s príchodom jari začnete s akýmkoľvek športom, pamätajte na pár dôležitých vecí: všetko s mierou. Pretrénovanosť a prípadné zranenia vám určite k ničomu nepomôžu. Nikdy nezabúdajte na pitný režim – tekutiny sú počas športovania naozaj veľmi dôležité. Počas aktívneho športovania si telo pýta viac ako obyčajne. Okrem správnej stravy a dostatočného množstva tekutín je dobré zvážiť aj doplnenie dôležitých prvkov. Jedným z nich je aj magnézium. Je to minerál, ktorý má na naše telo veľa pozitívnych účinkov. Pomáha v boji proti svalovým kŕčom a je veľmi užitočný aj <a href="https://www.magnerot.sk/magnezium-sport" target="_blank" rel="noopener">pri aktívnom športovaní</a>.

Ak siahnete po magnéziu, zvážte také, ktoré vďaka prirodzenému nosiču zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie a nezaťažuje organizmus. Veľmi užitočným nosičom je <a href="https://www.magnerot.sk/kyselina-orotova" target="_blank" rel="noopener">kyselina orotová</a>. Jej asi najväčšou výhodou je, že je prírodného, biologického pôvodu. Nachádza sa totiž v zelenine, alebo aj v kolostre a mlieku a naše telo si tak s ňou vie veľmi dobre poradiť. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpiť v lekárňach. Jedným z nich je aj <a href="https://www.magnerot.sk/magnerot" target="_blank" rel="noopener">Magnerot®</a> od nemeckej spoločnosti Wörwag Pharma. Je to zároveň jediné magnézium s dihydrátom magnéziumorotátu, teda s kyselinou orotovou. Dostanete ho v každej dobrej lekárni.

<em>Magnerot® je liek na vnútorné použitie s obsahom dihydrátu magnéziumorotátu. Pred užitím lieku si pozorne prečítajte príbalovú informáciu a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.</em>

Športujete? Nezabudnite na magnézium!

PR článok

Plus TV

Neuveríte, čo na seba nabonzovali Lelkesovci: Ako obstáli v našom kvíze?

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Dva rýchle sladké recepty, ktorým potešíte polovičku: Brownies a horúca čokoláda s BB pudingom

Výber pre vás