Podľa nedávnej štúdie, pri nekvalitnom spánku v detstve dochádza k zníženej schopnosti pamäte a zhoršovaniu výkonu dieťaťa v škole. Dbajte teda o to, aby sa vás drobec dostatočne vyspal a mal pravidelný režim, kedy treba ísť do postele.

Nemci skúmali deti s dobrým spánkom a prišli na to, že ak si v noci dostatočne odpočinú, dokážu mať pamäť lepšiu dokonca ako dospeláci. Deti majú totiž v spánku pomalšie vlny ako dospelí. Táto schopnosť je zodpovedná aj za lepšiu náladu, schopnosť učiť sa a čokoľvek si pamätať. Je dokázané, že deti s dobrým spánkom dosahovali v škole oveľa lepšie výsledky.

Ak teda vaše dieťa trpí poruchou pozornosti, môže za tým byť aj taká jednoduchá vec, ako je spánok. Je dôležité, aby ste svojim ratolestiam dopriali dostatok času na odpočinok, naučili ich ísť spať v približne rovnakú hodinu a sledovali, či vaše dieťa spí pokojne.