Je to typický obraz slovenskej letnej pohody: sedíme na deke, osviežujúca šťava z melóna nám tečie po brade a do trávy pľujeme čierne zrniečka. Neuvedomujeme si, že plytváme cennou pochutinou. Vo svete sa melónové jadierka bežne jedia, dokonca ich kúpite na trhu tak ako u nás tekvicové. Sú totiž rovnako chutné aj zdravé.

Drobné čierne „kôstočky“ ukrývajú veľa prospešných živín. Sú plné vitamínov A, B, C, železa, horčíka, vápnika či nenasýtených mastných kyselín. Oplatí sa teda dobre ich rozžuť. Problém je, že surové až tak nechutia, hoci pod čiernou šupkou sú sladké. Stačí ich však opražiť nasucho alebo s kvapkou oleja, posoliť a razom sa zmenia na pochúťku, ktorú môžete jesť priamo k vínu alebo pridávať do šalátov.

Pokiaľ vám vadí, že drobné semiačka lezú do zubov, pomeľte ich na kávovom mlynčeku a prášok pridajte do smoothie, jogurtu, domáceho chleba, celozrnných sušienok. Alebo ho použite na melónový čaj.

Melón má zrniečok fúru, avokádo ukrýva, naopak, len jednu, zato obrovskú kôstku. A jej veľkosť je adekvátna jej významu. Posilňuje imunitu, znižuje vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak, tlmí zápalové procesy v tele, uľaví pri nádche, astme, alergii a pri zápalových ochoreniach čriev. Pomáha aj pečeni, pankreasu, žlčníku, žalúdku a črevám. A potlačuje i rakovinové bujnenie. Podľa najnovších výskumov zdravý tuk avokádových plodov a semien prispieva k samodeštrukcii leukemických buniek!

Prospieva však aj kráse. Je po nej krajšia pleť, zvyšuje množstvo kolagénu v pokožke a prospieva vlasom.

Samozrejme, na rozdiel od melónových sestričiek sa nedá rovno schrúmať. Najprv kôstku umyte a potom odstráňte vrchnú hnedú šupku. Dužinu nastrúhajte a usušte. V mlynčeku na kávu ju pomeľte na prášok, ktorý pridávajte do smoothie, jogurtov, polievok, šalátov...

Maska z avokádovej kôstky<br>Zmiešajte 1 lyžicu prášku s 1 lyžičkou panenského mandľového oleja a 1 lyžičkou kvalitného medu. Vmasírujte do pokožky a po 15 minútach umyte.

To, že mandle sú zdravé, netreba pripomínať. Rovnako sa vie, aký cenný je olej lisovaný z marhuľových kôstok. Ten si však doma nevyrobíte. Zato si môžete vypestovať krásnu marhuľku.

Najprv z kôstky odstráňte všetku dužinu, aby nesplesnivela, a môžete ju zasadiť. Trvá však dlho, než klíček prerazí tvrdý obal. Uľahčíte mu to, ak kôstku trochu zošmirgľujete brúsnym papierom. Bude tenšia, ľahšie nasaje vodu a rýchlejšie praskne. Netrpezliví však môžu kôstku rozbiť, mäkké jadierko vybrať a zasadiť rovno do zeme.

Nuž a presne to isté môžete spraviť aj s lúpanými mandľami, ktoré ste si kúpili v potravinách. Samozrejme, nesmú byť solené ani pražené. Ak je však mandľa čerstvá, klíčiacu schopnosť nestratila a vyrastie vám doma krásny mandľovník.

Škoda vypľuť: Prečo je dobré jesť kôstky z melónu a avokáda?

Plus TV

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Výber pre vás

Škoda vypľuť: Prečo je dobré jesť kôstky z melónu a avokáda?

Súvisiace články

Bráňte sa koronavírusu ligurčekom. Má rovnaké liečivé účinky pre pľúca ako eukalyptus

Už rodí! Spracujte prvú tohtoročnú úrodu ovocia a zeleniny v úžasných receptoch

Ocot z medovky a olej z bazalky vylepšia každý šalát. Vyskúšajte si ich pripraviť!

Banánovú šupku využijete v smoothie i v domácej kozmetike. A dobrá je aj smažená!

Pekná aj bez kozmetičky: Vyrobiť si domácu kozmetiku nie je vôbec ťažké!

Plus TV

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Výber pre vás