Pravdepodobne ju už zažil každý z nás. Jarná únava sa prejavuje pocitom fyzickej aj psychickej vyčerpanosti v období na konci zimy a začiatkom jari. Dôvodov je hneď niekoľko: mesiace chladného počasia, ktoré nám odoberá energiu, menej aktívneho relaxu na čerstvom vzduchu, nedostatok slnečného žiarenia, nižšia hladina vitamínov a podobne.

Doprajte si vitamíny

Pomôcť si môžete zvýšením prísunu vitamínov, najlepšie z ovocia a zeleniny. Najúčinnejší je v tomto prípade vitamín C, ktorý zvyšuje imunitu organizmu, je silným antioxidantom, chráni bunky pred poškodením a pomáha telu využiť energiu z potravy. Znižuje tiež cholesterol v krvi, čo sa po zimnom prejedaní náramne hodí. Dostatočné množstvo vitamínu C na jeden deň sa nachádza napríklad v jednom pomaranči.

Prečisťujúca kúra

Aspoň raz za čas si ju doprajte. Existuje mnoho typov prečisťujúcich kúr, preto si vyberte takú, ktorá vám najviac vyhovuje. Jedna z najznámejších je kúra, ktorá spočíva v dodržiavaní zeleninového alebo ovocného pôstu. Počas týždňa si vyhraďte deň, kedy budete konzumovať len ovocie alebo zeleninu v surovej, neupravenej podobe. Nezabúdajte pritom na pitný režim. Piť by ste mali 2 - 3 litre tekutín, najlepšie čistú vodu, bylinkové čaje a ovocné šťavy. Táto kúra pomáha uľaviť zažívaciemu traktu, telo si odpočinie a zbaví sa toxínov.

Upratovanie počká

Slniečko konečne vyšlo spoza mrakov, tak prečo to nevyužiť? Pohyb na čerstvom vzduchu je najlepšou alternatívou, ako nabrať pozitívnu energiu. Pohybom povzbudíte krvný obeh a následne sa telo zbaví škodlivín, stresu, úzkosti a vy budete mať lepšiu náladu.

Jarné upratovanie počká. Pokiaľ pociťujete jarnú únavu, robte v prvom rade to, čo vás baví. Začnite športom v prírode, prečítajte si obľúbenú knihu alebo choďte na prechádzku s priateľmi. Uvidíte, hneď sa budete cítiť lepšie a únava bude preč.

Zájdite do sauny

K odbúraniu stresu a škodlivín z tela vám pomôže aj sauna. Zostaňte v nej tak dlho, ako vám to bude príjemné, nepreháňajte to však. Po saune si dajte studenú sprchu. Nezabúdajte ani na zvýšený príjem tekutín. Sauna pôsobí antistresovo a regeneruje organizmus, vďaka čomu sa budete cítiť sviežo a vitálne. Nie je však vhodná pre každého, preto, ak trpíte kardiovaskulárnymi chorobami alebo zápalmi žíl, radšej ju vynechajte.