Tieto zlozvyky sa totiž môžu skončiť chronickými bolesťami. Týmto chybám pri práci sa tak radšej vyhnite.

Nesprávne a dlhé sedenie

Chrbtici sedenie nesvedčí! Ak musíte pracovať doma za počítačom, robte si časté prestávky, kde si chrbticu precvičíte. Pozor tiež na správne sedenie a nastavenie výšky operadla stoličky. Veľmi dobrým pomocníkom je fit lopta, skúste ju použiť nielen na cvičenie, ale aj ako stoličku. Uvidíte ten rozdiel. K bolestiam chrbtice však často prispieva aj nesprávny matrac na spanie, vankúš, ako aj celkovo zlý životný štýl. Napríklad nadváha, fajčenie, málo pohybu. „Pri prehliadaní problému môže bolesť chrbtice prerásť až do chronickej. Ak začne vystreľovať do nôh alebo rúk, tak už sú nervy, ktoré vystupujú z miechy, niekde stlačené. Tento tlak okrem bolesti neskôr spôsobí aj oslabenie svalov, obmedzenie pohybu a poruchy citlivosti. Vo väčšine prípadov je príčinou vysunutá platnička, ktorá tlačí na nerv,“ hovorí známy algeziológ MUDr. Ireneusz Przewlocki, PhD.

Ak už dlhšie trpíte bolesťami a práca doma vám to ešte zhoršila, liečbu neodkladajte. Moderná medicína pozná mikroinvazívne operácie, kde sa dá zbaviť bolesti okamžite. „Ak magnetická rezonancia neukáže degeneratívne zmeny chrbtice, možné je platničku operovať laserom. Za pomoci lasera sa odparí časť poškodeného tkaniva platničky, čím sa odstráni bolesť,“ hovorí algeziológ. Druhou možnosťou je endoskopická operácia. „Ak je ochorenie chrbtice degeneratívne, teda vysunutá medzistavcová platnička napríklad v krčnej či driekovej oblasti spôsobuje dlhodobé bolesti spojené až s výpadkami citlivosti končatín, možnosťou je mikroinvazívny zákrok prostredníctvom endoskopickej operácie,“ spresňuje. Endoskop s hrúbkou ako ceruzka sa zavedie buď z bočnej alebo zadnej strany chrbtice malým rezom. Cezeň sa zavedie optika s miniaturizovanými operačnými nástrojmi a preniká do miechového kanála. Práve tam zväčša vysunutá platnička tlačí na nerv. „Lekár pomocou prístrojov a monitoru vysunutú časť platničky odstráni,“ vysvetľuje.

Pri práci za počítačom seďte na celej stoličke a čo najbližšie zasunutá k stolu.
Pri práci za počítačom seďte na celej stoličke a čo najbližšie zasunutá k stolu.
Zdroj: shutterstock