Ten stres pozná skoro každá žena. Keď ju v práci alebo na výlete prekvapí menštruácia a ona nemá so sebou tampón ani vložky a ani možnosť kúpiť si ich. Neraz to končí svetrom okolo pása, aby zakryl zašpinenú sukňu či nohavice. Kto&nbsp; však ovláda svoje panvové dno, takéto príhody nezažíva. Vie totiž regulovať odtekanie menštruačnej krvi z tela.

Princíp takzvanej voľnej menštruácie vychádza z toho, že krv nevychádza z tela po kvapkách, ale v istých časových intervaloch, keď sa nahromadí. Ženy, ktoré ovládajú túto metódu, si ju tam však vedia udržať, a keď jej už je väčšie množstvo, cielene ju vypustia v sprche či na toalete. Trvá to asi dve minúty a stačí už len minimálna hygiena, trochu sa opláchnuť.

Samozrejme, voľná menštruácia si vyžaduje trpezlivosť a tréning. Treba sa nielen naučiť s pomocou svalstva krv v maternici udržať, ale aj spoznať svoje telo a vycítiť, kedy sa treba zbaviť nahromadenej krvi. Veľa žien, ktoré sa rozhodli využívať túto metódu, používa ako medzistupeň menštruačný kalíšok, ktorý ľahšie pomôže vypozorovať vhodný okamih.

A ako ho spoznáte? Je to podobný pocit ako nutkanie na močenie. Uvoľnenie krvi je často spojené napríklad so zmenou pohybu, ale aj kašľom či uvoľnením pri močení. V týchto situáciách je preto potrebné pracovať s panvovým dnom a vedieť zatiahnuť svaly pošvy.

Časom sa dá odtok krvi regulovať aj počas noci. Keď jej je veľa, zobudí spáčku podobne, ako by ju zobudil plný močový mechúr. Vytrénovaná žena sa o posteľnú bielizeň báť nemusí. Pri pokojnom spánku krv nemá prečo odtekať a po prebudení stačí zatiahnuť panvové dno, aby sa nespustila a zájsť na toaletu.

Naučte sa rozkázať svalom a menštruácia vás nebude stáť ani korunu

Plus TV

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Výber pre vás

Naučte sa rozkázať svalom a menštruácia vás nebude stáť ani korunu

Súvisiace články

Maškrty bez výčitiek: Vyskúšajte melónovú tortu, kelové čipsy či slané tyčinky z cukiny

Dobrý TIP pre ženy: Takto si uľahčíte svoje ženské dni!

Liečba inkontinencie elektrickými výbojmi vo vagíne! Prečo nie?

Jogurtové vychytávky: V horúčavách osviežia a postarajú sa vám o štíhlu postavu

Diétne maškrtenie: Vyšľahajte si šľahačku bez živočíšneho mlieka

Plus TV

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Výber pre vás