Tyčinky s medom, orieškami a sušeným ovocím

Potrebujete
 
200 g mix vašich obľúbených orechov
100 g sušených marhúľ
100 g sušených hrozienok
100 g ľanových semienok
50 g sezamových  alebo tekvicových semienok
4 PL medu (pri vegánskej verzii nahraďte med agávovým sirupom)
2 PL kokosového oleja
štipka soli

Tyčinky
Zdroj: Shutterstock

Postup
 
Začnite tým, že si nakrájate mix vašich obľúbených orechov, sušené marhule a hrozienka na menšie kúsky. Do veľkej misky dajte nakrájané orechy a ovocie, pridajte ľanové semienka a sezamové alebo tekvicové semienka, podľa toho, čo máte radšej. Potom si v malom hrnci na miernom ohni rozpustíte med. Pri vegánskej verzii agávový sirup. K medu pridajte kokosový olej a štipku soli a všetko dobre premiešajte, kým nevznikne hladká a tekutá zmes. Ešte teplú medovú zmes potom zľahka zalejte do misky so sušenými ingredienciami a dôkladne premiešajte, aby boli všetky suroviny rovnomerne obalené. Zmes potom rozprestriete na plech vyložený papierom na pečenie. Rukami, ktoré mierne namočíte vo vode, si formujte tyčinky podľa vašich predstáv.

Čokoládové proteínové tyčinky ›››