Tyčinky s medom, orieškami a sušeným ovocím
Potrebujete
200 g mix vašich obľúbených orechov
100 g sušených marhúľ
100 g sušených hrozienok
100 g ľanových semienok
50 g sezamových alebo tekvicových semienok
4 PL medu (pri vegánskej verzii nahraďte med agávovým sirupom)
2 PL kokosového oleja
štipka soli
Postup
Začnite tým, že si nakrájate mix vašich obľúbených orechov, sušené marhule a hrozienka na menšie kúsky. Do veľkej misky dajte nakrájané orechy a ovocie, pridajte ľanové semienka a sezamové alebo tekvicové semienka, podľa toho, čo máte radšej. Potom si v malom hrnci na miernom ohni rozpustíte med. Pri vegánskej verzii agávový sirup. K medu pridajte kokosový olej a štipku soli a všetko dobre premiešajte, kým nevznikne hladká a tekutá zmes. Ešte teplú medovú zmes potom zľahka zalejte do misky so sušenými ingredienciami a dôkladne premiešajte, aby boli všetky suroviny rovnomerne obalené. Zmes potom rozprestriete na plech vyložený papierom na pečenie. Rukami, ktoré mierne namočíte vo vode, si formujte tyčinky podľa vašich predstáv.
