Ak chcete schudnúť, snažte sa jedlo oklamať. Napríklad pridať objem za pomoci zeleniny, povedzme nastrúhanú cukinu do guláša, namietso múky zahustiť tekvicovým pyré a v koláči nahradiť časť múky ovocím. Ideále sú na to banány. Vyskúšajte napríklad banánové mafiny a určite zabudujete.

TVAROHOVÉ MAFINY S BANÁNOM

Potrebujete: 180 g práškového cukru, 250 g jemného tvarohu, 200 ml oleja, 2 vajcia, 150 g polohrubej múky, 1 Zlatý klas, 1 lyžica limetovej šťavy, 1 lyžička kypriaceho prášku, 2 banány, 1 lyžica kakaa, 1 lyžica oleja, 2 balíčky vanilínového cukru

Postup: Do misky dáme jemný tvaroh, práškový cukor, olej, vajcia, polohrubú múku, Zlatý klas, limetovú šťavu, vanilínový cukor a kypriaci prášok. Spolu premiešame. Vmiešame roztlačené banány a cestom naplníme papierové košíčky. Lyžicu oleja vymiešame s preosiatym kakaom a pomocou malej lyžičky dáme na povrch cesta. Upečieme v rúre vyhriatej na 190 stupňov Celzia.