Podľa najnovších štúdií stačí jedna prebdená noc na to, aby sa u človeka zvýšila pravdepodobnosť úrazu či nehody. Toto riziko je rovnaké, ako keby ste mali v krvi 0,8 promile alkoholu. Na poriadny spánok však máte viac dobrých dôvodov. My vám ich prezradíme.

Zlá nálada

Ak ste unavení, jednoduchšie podliehate stresu a depresii, citlivejšie vnímate negatívne vplyvy a znižuje sa aj schopnosť ovládať emócie.

Priberanie

Vaše telo si nedostatok spánku kompenzuje pocitom hladu, a tak jete viac ako zvyčajne. Kilá sa na vás začnú lepiť jedna radosť a to predsa nechcete.

Problémy v komunikácii

Absencia spánku ovplyvňuje predné laloky mozgu, ktoré sú zodpovedné za komunikáciu. Vaše schopnosti sústrediť sa budú značne znížené.

Nulová pamäť

Pod vplyvom únavy budete mať problém s rozoznávaním tvárí a je aj veľká pravdepodobnosť, že si nebudete vedieť spomenúť ani na niektoré slovíčka.

Riziko chorôb

Keď sme nevyspatí, sme náchylnejší na rôzne choroby. Nedostatok spánku znižuje celkovú imunitu, čo môže viesť aj k závažným ochoreniam. Hrozí vyššie riziko cukrovky a rakoviny.

A to je celkom dosť dôvodov na to, aby ste si dnes išli ľahnúť o niečo skôr, nemyslíte?