Na trhu s kozmetickými prípravkami zaručujúcimi omladzujúce účinky stále pribúdajú ďalšie zázračné krémy a séra. Sľubujú minimalizovanie známok starnutia, no veľmi efektívne je doladiť ich vhodnou diétou. Nutričná terapeutka Erin McCannová prezrádza svoje top anti-agingové diétne tajomstvá, vďaka ktorým budete nielen vyzerať, ale aj cítiť sa najlepšie, ako sa len dá.

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/zbavi-vas-kil-aj-chorob-kysla-kapusta-sebe-skryva-zazracne-ucinky.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Zbaví vás kíl aj chorôb. Kyslá kapusta v sebe skrýva zázračné účinky!</a>

V omladzovacom procese hrajú veľmi dôležitú úlohu. Redukujú začervenanie, naprávajú poškodené bunky a obnovujú balans v celom tele. Sú prevenciou proti chronickým ochoreniam, pomáhajú naprávať škody na pokožke napáchané slnením a zlepšujú elasticitu kože.

<strong>Nájdete ich:</strong> bobuľové ovocie, citrusy, listová zelenina, ovocné šťavy

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/robte-ako-halle-berry-toto-je-jej-recept-krasu-liniu.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Robte to ako Halle Berry! TOTO je jej recept na krásu a líniu</a>

Výskumy preukázali, že prebytok inzulínu urýchľuje starnúce procesy v tele a vytvára v ňom zápaly. Vybalansujte inzulín a cukor v krvi tým, že budete konzumovať jedlá s kombináciou karbohydrátov, kvalitných rastlinných alebo živočíšnych proteínov a na antioxidanty bohatej zeleniny. Medzi jedlami si doprajte kvalitné snacky ako hummus so zeleninou či ovsené placky. Zredukujte stimulanty ako káva, ktorá zvyšuje produkciu inzulínu a vyhýbajte sa cukru! Namiesto neho zvoľte med.

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/zdravie-chudnutie/urobte-si-doma-ucinny-matovy-olej-pomoze-zahnat-chut-sladke-nielen-to.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Urobte si doma účinný mätový olej: Pomôže zahnať chuť na sladké. A nielen to!</a>

Cvičenie nielen pomáha manažovať našu váhu, ale je podporou pre telo v získavaní energie, imunity, zabezpečení hustoty kostí a je výborné aj proti starnutiu. Nemusíte sa pretrhnúť, stačí zaradiť do denného harmonogramu ráznu dvadsaťminútovú chôdzu, používať schody namiesto výťahu a venovať sa jóge alebo pilatesu.

<a href="https://www.pluska.sk/sarm/celebrity/chudnite-netrapte-mame-vas-zopar-rad-ako-zhodite-bez-hladovania.html" onclick="return openTargetBlank(this, event)">Chudnite a netrápte sa! Máme pre vás zopár rád, ako zhodíte bez hladovania</a>

Bojíte sa starnutia? Jedzte TOTO a budete dlho mladé!

Výber pre vás