Aj pri chudnutí musíte jesť, stačí siahnuť po správnych jedlách. 

Ružičkový kel

Nie každému chutí, ale keď sa dobre pripraví, môžete ním účinne zabojovať s tukovými vankúšikmi. 

Ružičkový kel
Ružičkový kel
Zdroj: Lýdia Jušková

Jeho sila je v obsahu vlákniny, ktorá je chudnutí dôležitá. Má v sebe veľa vody aj bielkovín. Okrem iného posilňuje imunitu a skrášľuje! Vyživuje pleť a spevní nechty a posilní vlasy. 

Dokonca ružičkový kel vylepšuje náladu. 

Jablká 

V prvom rade výborne nahradia sladké dobroty. Majú nízky glykemický index, preto sa pri diéte odporúčajú viac ako banány či hrozno. Podporujú trávenie, čo je pri chudnutí veľmi žiadúce. 

5 chutných TUKOŽRÚTOV: TOTO sú potraviny, ktoré zaručia, že sa z vás kilá konečne odlepia
Zdroj: Shutterstock

Ananás 

Skvelé ovocie pri diéte. Patrí medzi top spaľovačov tuku, zlepšuje trávenie a okrem toho je to vitamínová bomba. Skúste si urobiť zeleninovo-ovocný šaláta ako prílohu k mäsu.

Ananás
Ananás
Zdroj: Martin Domok

Pokrájajte ananás, červenú cibuľu, papriku, premiešajte so zázvorom, pridajte trošku medu a pokvapkajte limetkou.

Chilli 

Vďaka kapsaicínom, ktoré chilli papričky obsahujú zrýchľujú metabolizmus a podporujú trávenie. Boj s tukovými bunkami vraj vyhrávajú na plnej čiare. 

Chilli papričky
Chilli papričky
Zdroj: profimedia.sk

Zelený čaj 

Pite ho vždy pred jedlom a nesladený.  Občas vás môže z neho aj popreháňať na WC. Vďaka zelenému čaju sa zrýchľuje metabolizmus. 

Zelený čaj
Zelený čaj
Zdroj: Archív