Odmala písala články do novín a vedela, že ak sa jej náhodou nepodarí stať kozmonautkou, bude novinárkou. Tak sa aj stalo a okrem pôsobenia vo viacerých periodikách má skúsenosti aj v PR oblasti, keď pôsobila ako mediálna poradkyňa pre ministra a mnoho spoločností. Vedúcou tímu EMMA je od januára 2023.


Jana Raganová

Značková kozmetika nie je zárukou zdravej a krásnej pleti. Možno aj vy robíte týchto pár chýb, ktoré maria snahy o zdravú a mladistvú pleť. Nájdete sa v týchto desiatich bodoch, ktoré sme pre vás spísali? Primárka dermatologicko-laserovej kliniky MUDr. Adriana Tomeková vás nasledujúcimi radami usmerní.

Najdôležitejšia chyba! Ak netušíte, či je vaša pleť suchá, normálna, zmiešaná alebo mastná, a teda neviete, aké produkty a aktívne látky v skutočnosti potrebuje, je vaša snaha od počiatku márna. „Potom sa stáva, že mastnú pleť zaťažujeme olejovými sérami, suchú trápime nadmernou exfoliáciou... Zlaté pravidlo – odborná diagnostika pleti ako prvý krok vašej skin care je najlepší štart,“ radí lekárka.

Denný krém s ochranným faktorom proti UV žiareniu je úplný základ beauty rutiny, a to nielen v lete. Márne budete pleť pred spaním zásobovať všemožnými anti-age aktívnymi látkami, keď ste ju ráno neochránili pred slnkom, a teda pred fotostarnutím. „V lete krém s SPF 50+ a v zime aspoň 20 je najlepšou prevenciou starnutia pleti. Zaraďte ho do každodennej rutiny a chráňte svoju kožu nielen pred vráskami, ale aj rakovinou.“

Ruku na srdce – viete, ako sa správne odlíčiť, vyčistiť pleť a robíte to poctivo ráno a hlavne večer? Nesprávne čistenie upcháva póry a zapríčiňuje nedostatočné vstrebávanie aktívnych látok. Preto dvojkrokové čistenie pleti zaraďte do rutiny hlavne večer. Prvý krok – šetrné odlíčenie pleťovým tonikom, mliekom či micelárnou vodou, následné dočistenie čistiacim gélom a upokojenie pokožky pleťovou vodou/tonikom. Zlaté pravidlo – nikdy nechoďte spať neodlíčené! Pleť vám nedbalosť v neskoršom veku zráta.

Na trhu je nespočetné množstvo sér s rôznymi aktívnymi látkami a konzistenciami. Retinol, kyselina hyalurónová, skvalán, vitamín C, niacinamide... „Vo vrstvení majú úplnú prednosť lieky či látky na predpis, ak nejaké máte, potom už vrstvíme od najredšieho séra po najhustejšie. A nezabúdajte, menej je viac, neprekombinujte to, aby sa vaša pleť vo finále nežmolkovala či neostala podráždená,“radí lekárka. Zlaté pravidlo: maximálne šesť produktov v jednej rutine – odlíčenie, čistenie, tonizácia, retinol, sérum, krém.

Častou chybou je i kombinácia látok, ktoré sa navzájom „nemajú rady“. „Retinoidy spolu s vitamínom C spôsobujú začervenanie a podráždenie, rozdeľte preto tieto dve látky do rannej a večernej rutiny zvlášť – večer retinoidy, ráno vitamín C. Podráždenie, šupinky či vysušenie pleti môže zapríčiniť aj kombinácia retinoidov s AHA, BHA a PHA kyselinami, preto ich striedajte – jeden večer retinoidy, ďalší večer kyseliny.“

Pozor na neoverené vychytávky, najmä z pochybných e-shopov. Vaša pleť nie je laboratórna myš, preto by ste na nej nemali skúšať každý nový skin care trend. „Zabudnite na vákuové čističe, zlupujúce masky všetkých vôní a príchutí, čierne masky za pár eur objednané z čínskych e-shopov, rotačné kefy či domáce recepty ako citrón s jedlou sódou. Poškodenie pokožky, popraskanie cievok, iritácia, to jednoducho nechcete. Takéto škody napáchané na pleti sa potom prácne odstraňujú. Nájdite si stálu rutinu, ktorá vašej pleti vyhovuje.“

Aj vás často zláka krásna vôňa, lákavý obal a značka ako garancia kvality? Toto vám však nemôže stačiť na rozhodnutie, či produkt dáte alebo nedáte na svoju tvár. Sledujte zloženie, ingrediencie, ale v súvislosti s typom vašej pleti. Pre niekoho môže byť čistá levanduľa poklad, pre inú pleť pohroma. Preto konzultujte výber ingrediencií so svojím dermatológom a hlavne sledujte reakcie pleti. „Vyhýbajte sa škodlivým látkam, ako sú konzervanty (najmä metylizotiazolinón a chlorometylizotiazolinón), farbivá, vonné prísady, jednoduché a aromatické alkoholy, silikóny, parabény, sulfáty a ďalšie. Naučte sa čítať a rozumieť zloženiam produktov,“&nbsp;upozorňuje MUDr. Adriana Tomeková.

Nedostatočne častá výmena uterákov a obliečok

Ak čakáte mesiac, kým vymeníte obliečky za čisté, či týždeň, kým zavesíte do kúpeľne nový uterák, buďte si isté, že si v nich baktérie spolu s odumretými bunkami a nečistotami užívajú poriadnu párty, ktorá však celkom iste nebaví vašu pleť. Nemali by ste ani používať jeden uterák na ruky aj tvár. Majte špeciálny na tvár a ten meňte ešte častejšie.

V tomto bode sme sa našli asi všetky. Podvedomé dotýkanie sa tváre rukami pri rôznych príležitostiach, len tak sa poškrabkať, odlúpnuť nejakú nedokonalosť, strieť si zvyšky potu či podkladať si bradu rukou pri sedení. Takto si niekoľko stokrát denne zanesieme na tvár baktérie a nečistoty, ktoré tam mať nechceme. Eliminujte tento zlozvyk, ako sa len dá.

Nezabúdajte na hydratáciu tela, a teda aj pokožky. Mali by sme ju zabezpečovať pravidelne počas dňa predovšetkým zvnútra, a to jednoducho – pitím čistej vody. Túto povinnosť za nás neodvedie ani tá najkoncentrovanejšia kyselina hyalurónová. Dva litre vody sú v kombinácii s vhodnou starostlivosťou to najlepšie, čo pre svoju pleť môžete urobiť.