Radia: dermatologička Adriana Tomeková a kaderník a vlasový štylista Alex Csonka.

Cítite sa stále unavená a vaša pleť stráca farbu a pružnosť? Každé ráno a večer si dôkladne vymasírujte a preštipkajte celé telo i tvár. V dlaniach rozotrite trochu oleja, krúživými pohybmi jemne vymasírujte lýtka, stehná, predlaktia, plecia, zadok, kríže, zátylok. Potom si ľahnite a v smere hodinových ručičiek jemne hladkajte brucho aj tvár. Nakoniec sa ešte preštipkajte a pretľapkajte otvorenou dlaňou po nohách a po rukách.

Stres i kilá navyše rozpustí kúpeľ vo vani. Do ľanového vrecúška vložte svoje obľúbené bylinky, prípadne voňavú soľ, a ponorte do vane s teplou vodou. Dolejte liter teplého mlieka zmiešaného s medom a v kúpeli relaxujte 15 až 20 minút. Priebežne dopúšťajte teplú vodu. Po kúpeli sa natrite telovým mliekom alebo olejom, zabaľte do nahriatej osušky a deky a ešte asi hodinu oddychujte.

Skôr než sa naraňajkujete, premasírujte si dlane a chodidlá. Použite na to masážne guľôčky, gumených ježkov alebo sa aspoň polhodinu svižným krokom prejdite po vonku. Zaktivizujete celé telo, rýchlejšie spálite zvyškový alkohol, prestane vás bolieť hlava, pokožka sa okysličí a prekrví a znova bude ako znovuzrodená.

Navyše tým znížite prekyslenie organizmu. Potenie na čerstvom vzduchu skvele vyrovná acidobázu. Ak si teda neviete odpustiť údeniny a zákusky, čo najviac času trávte na prechádzkach alebo pri zimných športoch.

Ráno vypite pohár teplej citrónovej vody. Telu dodá energiu a naštartuje metabolizmus. A počas dňa vypite ešte minimálne dva litre čistej vody. Bude sa vám lepšie pracovať. Ale pozor, údajne už trojpercentné zníženie množstva vody pri bunkách vedie až k 30-percentnej strate energie! Detox urýchli aj lipový, feniklový a medovkový čaj.

Sivá, unavená a vysušená pokožka potrebuje popri vitamínoch A, E a C hlavne kyselinu hyalurónovú. Tá ochráni pleť, podporí tvorbu kolagénu a zároveň ustráži mieru vlhka v pokožke. Preto ak môžete, celý január a február sa rozmaznávajte, čistite a ošetrujte prípravkami, ktoré kyselinu hyalurónovú obsahujú.

Či už ste cez sviatky vypekali, smažili, pálili sviečky alebo žúrovali, výsledok je rovnaký – zničené zapáchajúce pramene. Na vine sú tukové čiastočky, ktoré sa pri tom uvoľňujú. Ako magnetky priľnú na vlasy a ďalej ťahajú nečistoty z okolia. Zlikviduje ich len radikálne riešenie. A tak ako telu po prejedaní uľaví krátky detox, kompletnú očistu si žiadajú aj vaše pramene.

Riešenie Niečo ako vlasové „laxatívum“ sú takzvané čistiace šampóny. Nájdete ich vo flakóne alebo v tube označenej ako CLEANSER. Skvele odstránia chemikálie a všetko, čo do vlasov nepatrí.

Ako na to? Do dlane nalejte množstvo veľkosti dvojeurovej mince. Na pramene naneste šampón, nechajte 3 až 5 minút pôsobiť, opláchnite a znovu umyte. Zvýšenú pozornosť venujte končekom. Tie sú „otvorené“, preto sa práve v nich uchytí najviac špiny. Až potom vezmite svoj zvyčajný šampón, napríklad na farbené, suché vlasy, a zľahka ich ním umyte.

Rozmaznávate ich luxusnými vlasovými olejmi a napriek tomu sú stále v žalostnom stave? Hydratujte ich! Nedostatok vlhkosti vnútri vlasu bráni vláknu absorbovať akýkoľvek tuk. Preto sú najlepším riešením hydratačné rastlinné masky. Skvele vlas zavlažia, opravia jeho pH a zároveň mu spolu s vlahou dodajú tuk, ktorý vďaka tomu vnikne dnu.

Vlas sa vyživí, na povrchu zacelí a lepšie odrazí svetlo, takže bude lesklejší. Ak vlasu chýba voda, nie je schopný vstrebať olej, a hoci by ste naň naliali aj liter zvláčňujúcich prípravkov, dnu neprenikne ani kvapka.

Do žĺtka kvapnite zopár kvapiek vody, jogurtu, olejčeka na vlasy a medu. Naneste na vlasy, zabaľte do igelitovej čiapky a nechajte 30 až 60 minút pôsobiť. Potom umyte.

<a onclick="return openTargetBlank(this, event)" href="https://www.pluska.sk/zena/krasa/ide-aj-bez-skalpela-5-beauty-metod-ktore-omladia-vasu-plet.html">Ide to aj bez skalpela: 5 beauty metód, ktoré omladia vašu pleť</a>