1. Konzumujete stravu bohatú na bielkoviny

Ilustračné foto
Ilustračné foto
Zdroj: Larisa Blinova

Výskum publikovaný v časopise Cell Metabolism naznačuje, že dospelí v strednom veku, ktorí konzumujú stravu bohatú na bielkoviny, si môžu poškodiť zdravie rovnako ako tí, ktorí fajčia cigarety. Strava s vysokým obsahom bielkovín ( 20 % denných kalórií pochádza z akéhokoľvek zdroja bielkovín) súvisí s nárastom úmrtnosti na rakovinu a cukrovku najmä pokiaľ ide o ľudí, ktorí jedia veľké množstvo produktov živočíšneho pôvodu (napr. mäso a syr).

Dospelí v strednom veku, ktorí konzumovali potravu s vysokým obsahom bielkovín živočíšneho pôvodu, mali štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu a o 74 % vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na akúkoľvek chorobu v porovnaní s tými, ktorí konzumovali diétu s nízkym obsahom bielkovín.