kač

Keď sa povie tichý zabijak, väčšina z nás už zrejme zareaguje, že je to kvetnaté&nbsp; synonymum pre vysoký krvný tlak. Tichý je preto, že nebolí, a ak sa s ním nič nerobí, spoľahlivo privedie človeka napríklad k mŕtvici alebo aj zlyhaniu obličiek. Najhoršie je, že polovica z tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, vôbec netuší, že si dobrovoľne skracujú život. <strong>„Pacient nemusí mať spočiatku žiadne príznaky, ktoré by ho upozornili na to, že niečo nie je v poriadku. Dokonca aj človek s vyššími hodnotami krvného tlaku sa môže cítiť dobre, pretože ak sú cievy pružné, komplikácie sa neobjavia. Každý dospelý človek by mal poznať svoje hodnoty krvného tlaku,“</strong> hovorí MUDr. Jana Bendová, PhD.&nbsp;

Prečo má niekto tlak v cievach devastujúci, je vo väčšine prípadov neznáme, ale vieme, že základom je porucha centrálneho regulovania krvného tlaku a starnutie stien ciev. Slovo starnutie by vás však nemalo pomýliť – zvýšený tlak sa vôbec netýka iba vyšších ročníkov. Lekári varujú, že ochorenie sa už dnes stáva problémom i pre čoraz mladších ľudí. Nezriedka sa objavuje aj u tínedžerov!

Jediný spôsob, ako zistiť, čo sa v našich tepnách deje, je odmerať si tlak. Je to síce jednoduchý úkon, ale ukazuje sa, že často ho nezvládame správne. Merať si tlak hneď potom, ako vyjdete hore schodmi a po ceste ešte pookrikujete deti, samozrejme, nie je dobré. Ani šetriť čas a počas toho, ako sa nafukuje manžeta tlakomera, ešte vybavovať telefonát.

<strong>Dodržte tieto pravidlá:</strong>

Treba vedieť, že krvný tlak v priebehu dňa prirodzene kolíše, jeho výška sa mení prakticky s každým úderom srdca. Ak si opakovanie nameriate počas dňa hodnoty vyššie ako 140/90, je to už vysoký krvný tlak, s ktorým treba niečo robiť.

Doktorka Jana Bendová upozorňuje, že vysoký krvný tlak sa sám od seba nezníži. Tí, ktorí budú musieť brať viacero liekov na to, aby sa im tlak upravil, môžu nájsť útechu aspoň v tom, že dnes už máme k dispozícii tabletku, ktorá je kombináciou viacerých účinných látok. Namiesto troch tabletiek vám stačí iba jedna. Liek však nevyrieši všetko. Obrovskú časť práce musíte vykonať vy aj, keď vetu Zmeňte životný štýl, nepočúvame od lekárov radi. Bez toho to však nejde.

Vysokým tlakom trpia častejšie muži a rovnako riziko stúpa s vekom. To ovplyvniť nemôžeme. Vieme sa však vzdať cigariet, soľničky na stole, druhého pohára vína, celodenného ležania na gauči. Aj keď nemáme na vstup do fitka, lesný chodník je zadarmo. Rovnako sa možno naučiť sa technikám, ktorými vieme odbúrať stres.

Viete si správne zmerať krvný tlak? Možno robíte TIETO školácke chyby

Výber pre vás

Viete si správne zmerať krvný tlak? Možno robíte TIETO školácke chyby

Súvisiace články

Unikátny test: Odhalí, aká choroba vám hrozí, či vás môže zabiť kofeín alebo antikoncepcia

Inšpiratívny príbeh jogínky, ktorá z nespokojnosti strácala zdravie. Zmenila život a ...

Aj päťdesiatnička môže zostať štíhla. Prestaňte sa vyhovárať na vek a spomalený metabolizmus!

Patrik Herman bojoval o zdravie trinásť rokov. Teraz prišiel vážny zvrat

Výber pre vás