Recept na chudnutie: Zhadzovať s odborníkmi

Herec a zabávač Ivan Vojtek si pred sebou kedysi nosil veľký pupok, ktorý bol pre neho síce charakteristický, no miestami ho už poriadne obťažoval. Aj keď za svoj život podstúpil nespočetné množstvo diét, účel nikdy nesplnili a neželané kilogramy nešli dole ani za svet. Preto si pred dvomi rokmi povedal, že to skúsi s odborníkmi na chudnutie, do ktorých vkladal všetky svoje nádeje. Ako sa ukázalo, herec trafil klinec po hlavičke.

„Za tri mesiace som zhodil dvadsaťjeden kilogramov a veľmi prísne som dodržiaval ‚pravidlá hry‘, ktoré mi stanovili. Vynechal som všetky prílohy ako ryžu, zemiaky či cestoviny a skutočne to začalo fungovať,“ nadšene nám prezradil Ivan Vojtek, ktorý si vďaka delenej strave udržiava skvelú figúru doteraz. Podstatné je, aby za žiadnych okolností nevyhladol a niečo malé pod zub si dopraje približne každé dve hodiny. Takisto nikdy nezabúda na pitný režim, ktorý je základ všetkého. Ivan denne vypije obdivuhodné štyri litre vody a občas zhreší aj pri pohári bieleho suchého vína.

„Čo sa týka jedla, občas si doprajem aj guláš, ale ten robím zásadne z morčacieho stehna. Je to skutočná maškrta. Nedám dopustiť ani na domácu hydinovú šunku, ktorú si pravidelne vyrábam doma a viem, čo v nej je,“ prekvapuje svojou zručnosťou v kuchyni. No hlavným bodom je podľa herca dobrá nálada a stres v jeho prípade musí ísť bokom, pretože aj z neho sa veľmi úspešne priberá.

Recept na chudnutie: Jesť každé tri hodiny

Klamal som sám seba, že už mám vek na to, aby som mohol v jedle zhrešiť, a že si nič nebudem odopierať,“ smeje sa moderátor, u ktorého to nakoniec dopadlo tak, že pribral približne päť kilogramov. Keďže si pred pár dňami povedal dosť, zastihli sme ho práve v sprísnenom režime, keď sa pokúša zmeniť svoje stravovacie návyky. To znamená, že o hranolčekoch, vyprážanom syre, bielom pečive či o vianočke s maslom môže už len snívať.

„Jem už len tmavé alebo celozrnné pečivo a cez pôst som vyhodil sladkosti, alkohol a prísun kávy som znížil na jednu šálku denne,“ hovorí o niečo ľahší moderátor, ktorého cieľom je zhodiť ešte dva a pol kila. Okrem stravy mu k tomu pomáhajú aj knihy o zdravom stravovaní a už niekoľkokrát spomenutý pohyb.

Recept na chudnutie: Vegetariánska strava

Seriálový mafián sa síce v Mafstory napchával segedínskym gulášom z bravčového mäsa, no doma mu manželka Dagmar servíruje oveľa vyváženejšiu a zdravšiu stravu. Spolu so synom Matúšom totiž patria kvegetariánom a tomuto stravovaniu sčasti podľahol aj Peter. Popasovať sa na tanieri so sójou, s tofu či s iným syrom mu nerobí žiadny problém.

„Doma si dám veľmi rád vegetariánske jedlo a v reštaurácii si to zase vyvážim poriadnym mäsom. Ale musím povedať, že keď konzumujem napríklad tofu, vôbec nemám chuť na mäso. Aj keď je táto strava zdravá, treba sa pravidelne hýbať, pretože tak či onak ide hmotnosť hore,“ smeje sa Batthyany, ktorý kalórie spaľuje golfom či behaním okolo milovaných koní.

Recept na chudnutie: Žiadny biely cukor

Jozef Vajda má síce pred šesťdesiatkou, ale tento vek by mu tipoval málokto. Jeho vzhľad sa už roky nemení a stále patrí k mužom, za ktorým sa otočí nejedna žena. Ako to ten Jozef vlastne robí, že aj napriek pribúdajúcemu veku nenaberá zbytočné kilá a vládze za dvoch? Fígeľ je v tom, že herec sa už dlhší čas zámerne vyhýba bielemu cukru, ktorý považuje za jed. Nahrádza ho medom alebo v prípade koláčov hrozienkami či iným sladkým ovocím. A čo sa týka diét, na tie má svojský názor: „Nedržím ich, lebo sú podľa mňa zbytočné. Zjem toľko, koľko som schopný vydať, a určite sa neprejedám,“ vysvetľuje a priznáva, že v zime občas zhreší aj ťažšími a mastnejšími jedlami.

Tie však s prehľadom spáli v telocvični, ktorú navštevuje až štyrikrát za týždeň. „Snažím sa dodržiavať lunárny kalendár a takisto každoročne podstupujem jarnú očistu organizmu. Potraviny ako vajcia či kurence nakupujem priamo u chovateľov, pretože chutia zaručene lepšie.“

Recept na chudnutie: Vylúčiť bravčové mäso

Podnikateľ je známym milovníkom života a k zemi ho nezložila ani rakovina lymfatických uzlín, z ktorej sa úspešne dostal pred vyše dvomi rokmi. Možno je to aj vďaka tomu, že uprednostňuje zdravý životný štýl a svoje telo zbytočne nezaťažuje mastnými a nezdravými jedlami. Skúsenosti s nadváhou má však aj napriek tomu a vojnu kilám vyhlásil asi štyrikrát v živote. Dokonca zhodil zakaždým úctyhodných tridsať kilogramov. „Rátal som si každú jednu kalóriu, no dnes to hodnotím ako hlúposť. Základom je pohyb a vtedy to ide dolu samo,“ zhrnul svoje skúsenosti.

Aktuálne pôstne obdobie ignoruje a ide úplne mimo neho. Vo svojom jedálnom lístku si bez výčitiek dopraje mäso, no zámerne sa vyhýba bravčovému či rôznym zabíjačkovým špecialitám. „Napríklad oškvarky mám veľmi rád, ale už ich nejem, pretože po ich zjedení by som musel makať približne štyri hodiny. Radšej si dám hovädzinu, divinu, zajaca či králika a k tomu veľa zeleniny. Ale keď mám chuť, neodpustím si čokoládu či plnotučnú smotanu,“ priznáva bez okolkov vášnivý bežec, ktorý na svojej kondičke poctivo maká štyrikrát za týždeň.

Dietujú aj muži: Takto chudne Vajda či Flašík

Výber pre vás