Práci v médiách sa venuje od vysokoškolských čias na Katedre žurnalistiky . Rozhlasové prostredie v rádiu Viva vymenila pred viac ako 10 rokmi za webové šoubiznisové oddelenie v Pluska.sk. Vedúcou šarmantného týždenníka je už druhý rok a okrem rozhovorov s našimi známymi tvárami ju bavia inšpirujúci ľudia s ich skutočnými príbehmi, módna dvojstrana či sociálne siete.

Dominika Svetlíková

Aspoň raz za život to urobil asi každý z&nbsp;nás. Prišiel Nový rok, štrnganie, prianie všetkého dobrého a&nbsp;k&nbsp;tomu nejaké to predsavzatie, aby bol ten ďalší rok pre nás bohatší, lepší, zdravší, chudší… Ale ruku na srdce, kto pri svojom predsavzatí naozaj aj vytrval dlhšie ako tri týždne či mesiac. Certifikovaná koučka Daniela Rau má pre nás viacero odpovedí, o&nbsp;ktorých sme možno ani netušili, že ich potrebujeme počuť.

Aj vy ste si niekedy povedali, že keď raz príde správny čas, začnete robiť niečo v&nbsp;živote inak? Nájdete si viac času na seba, na rodinu či na koníčky? A&nbsp;vlastne ten pravý čas stále nie a&nbsp;nie prísť? „Moja formulka, nie je čas strácať čas‘ je o&nbsp;tom, že život prebieha teraz, nedeje sa nám ani v&nbsp;minulosti, ani v&nbsp;budúcnosti, deje sa tu a&nbsp;teraz. Nikdy nevieme, kedy je ten posledný deň. Mali by sme mať vďačnosť za minulosť, ktorá nás vytvorila, nech už bola akákoľvek náročná. Všetko, čo sa nám v&nbsp;živote stalo, nás formovalo a&nbsp;vďaka tomu máme tie vlastnosti, ktoré máme dnes. Vďaka minulosti vieme dnes reagovať na životné skúšky. Zároveň je super mať aj nejaké ciele a&nbsp;sny, na ktorých chceme pracovať, aby sme mali vášeň pre budúcnosť. Ale vždy sa treba vrátiť do svojej prítomnosti a&nbsp;tu žiť svoj život – nenechať si pre tú budúcnosť zobrať prítomnú chvíľu,“ priblížila Daniela v&nbsp;úvode nášho rozhovoru.

Ako ďalej poznamenala, aj keď si vytýčime danú dokonalú chvíľu, nikdy nemusí prísť: „Na akú dokonalú chvíľu chceme čakať? Keď budeme mať dostatok financií, keď deti odrastú, keď budeme mať viac času… Až potom bude tá dokonalá chvíľa? Lenže keď prídeme do toho stavu, keď už máme dosť financií a&nbsp;deti odrástli, zrazu sa tam vyskytne niečo iné, ďalšie… Čakáme na dokonalú chvíľu a&nbsp;tá nám pritom uteká práve teraz.“ Často nám dá podnet začať niečo robiť až hrozba smrti. „Potrebujeme rakovinu na to, aby sme si uvedomili, že tu nie sme naveky? Vidíme to často, že až keď dôjde k&nbsp;takejto vážnej diagnóze u&nbsp;človeka či jeho blízkeho, zistí, že naozaj niet času nazvyš. Začnime si užívať život už dnes, lebo nikdy nevieme, či nás niekde za rohom nečaká tá prognóza, v&nbsp;ktorej nám ostávajú už len tri mesiace života.“

Ako však začať? Koučka odporúča začať tým, že si vyhradíme čas pre seba a&nbsp;svoje myšlienky, v&nbsp;ktorých si vytriedime, čo skutočne chceme. „Chceme byť lepšou partnerkou? Nie sme spokojné vo svojom vzťahu? Neobviňujme partnera z&nbsp;nášho nešťastia, ale povedzme si, čo chceme, aby bolo inak, aby sme boli spokojné. Chceme viac medziľudských vzťahov? Nečakajme, kým sa nám kamarátka ozve, buďme my tie aktívne. Zamyslieť sa nad tým, či sme spokojní ľudia, ktorí keby teraz skutočne zomreli, nič by neľutovali. Určiť si priority, ktoré sú pre nás najdôležitejšie. A&nbsp;priority s&nbsp;menšou váhou vedieť odsunúť bokom a&nbsp;povedať na ne aj nie.“

Podľa Rau by naše predsavzatia nemali byť „povrchné“: „Predsavzatia zlyhávajú na tom, že ľudia nemajú spojené, prečo danú vec robia. Prečo majú napríklad schudnúť tých desať kíl a&nbsp;prečo sa majú učiť angličtinu. Lebo ak chcú schudnúť či učiť sa niečo, lebo by sa to patrilo, takzvane mala by som, a&nbsp;nebude za tým oveľa väčšie PREČO, tak keď príde prvá prekážka v&nbsp;tom, aby som išla napríklad na angličtinu, ľahko si nájdem výhovorku, prečo sa to nedá, a&nbsp;nechám to tak. Ale ak viem, prečo je to pre mňa dôležité, napríklad že keď sa naučím angličtinu, budem môcť viac cestovať a&nbsp;mňa baví cestovanie a&nbsp;tá sloboda pri cestovaní, oveľa ľahšie prekonám prekážky, ktoré prídu, tak, aby som na tú angličtinu naozaj išla.“

Daniela je expertka aj na takzvané vision boardy, keď si na nástenku dáme svoje dôvody, prečo niečo chceme v&nbsp;živote robiť. Dáme si tam obrázky, citáty, aby sme nášmu mozgu pomohli sústrediť sa presne na tie veci, ktoré chceme. No ako vraví, netreba začať hneď nástenkou, ak sa na to necítime, rovnako dobre funguje, ak si tieto ciele a&nbsp;dôvody napíšeme na papier. „Keď to necháme len vo forme myšlienky, tá príde a&nbsp;zas odíde. Ale ak myšlienku dáme na papier, zase dáme svojmu mozgu pokyn, že toto je pre nás dôležitejšie. Lebo sa s&nbsp;tým spája veľa úkonov. Dáme mozgu pokyn – nájdi pero, chyť to pero, napíš písmenká. A&nbsp;vy prežijete takmer všetkými zmyslami svoj cieľ, sen, predsavzatie a&nbsp;je to intenzívnejšie.“ Dôležité je aj to, ako budeme písať: „Treba písať to pozitívne. Nie to, čo nechcem, ale to, čo chcem. A&nbsp;keď všetko spíšem, povedať si úprimne, či sú to moje pravé ciele a&nbsp;nie také, ktoré odo mňa očakáva okolie.“

Nevyšlo vám novoročné predsavzatie? Nerobte dookola tie isté chyby! TOTO sú rady odborníčky

Dominika Svetlíková

Autor článku

Dominika Svetlíková

Plus TV

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Výber pre vás

Nevyšlo vám novoročné predsavzatie? Nerobte dookola tie isté chyby! TOTO sú rady odborníčky

Dominika Svetlíková

Súvisiace články

Pitt oslávil šesťdesiatku s novou láskou. Angelina, závidíš?

FOTO Marie Rottrová postavila všetkých na nohy: Ona že má 82? Sila, ako vyzerá, a ten outfit!

Herečka Zuzana Vačková v EXOTIKE: Naháňačka na letisku a STRATENÁ batožina

Miro Jaroš prestal hovoriť o zdraví jeho matky: Čo sa deje? Poznáme dôvod!

Vietor v Markíze: Definitívny koniec dvoch populárnych tvárí!

Mirgovej EX už MILENKU neskrýva: Prvé oficiálne VYZNANIE od ROZVODU

Raper RYTMUS rieši krádež na vlastnú päsť: Za dolapenie ponúka MASTNÚ odmenu

Sektárska kauza Márie Bartalos: Najväčšie prekvapenie prišlo na záver!

Zlodej v spálni Jasminy a Rytmusa! Odniesol si veci za brutálnu cenu. Z reakcie odpadnete

Petra Kolevská Vančíková o odchode Alžbetky zo sveta, o rodine aj o tom, akej ponuke neodolala!

Najsmutnejšie momenty! V roku 2023 nás navždy opustili TIETO osobnosti

Speváčka Aless má radostnú novinu: Prvé FOTO s BRUŠKOM

Autor článku

Dominika Svetlíková

Plus TV

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Ako byť so sebou spokojný? Odpoveď nájdete v rovnomennej knihe

Výber pre vás