Jana Raganová

Možno ste počuli o Holanďanovi Wim Hofovi (61), prezývanom aj Iceman, pretože dosiahol 26 svetových rekordov spojených predovšetkým s prekonávaním mrazivých teplôt v extrémnych podmienkach. Založil metódu, kde sústredením a špeciálnou dýchacou technikou dokáže regulovať teplotu tela a ovplyvniť nervový systém. Túto metódu trénuje napríklad aj herečka Zuzana Vačková (51), o čom sme predčasom písali.

Jeden z prvých dvoch Slovákov, ktorý sa u Holanďana túto metódu naučil a začal ju šíriť u nás, je Martin Thám (27). K svojmu životnému poslaniu sa dostal kuriózne.

Už v detstve bol rebelom a neskôr mal aj „temnejšie“ obdobie. „Veľa som vystrájal, narobil problémy,“ priznáva Martin, ktorý vždy chcel robiť niečo, čo by ho hlavne bavilo. Po druhom ročníku odišiel z vysokej ekonomickej školy, chvíľu pracoval v banke, aj ako predajca, ale nenapĺňalo ho to. „Dal som sa aj na manuálne práce, v stolárskej dielni, či v záhradníctve. To ma bavilo viac, ale stále som cítil, že to nie je ono. Potom som robil osobného trénera, cvičenie s vlastnou váhou a vtedy som začal otužovať v zimných prírodných vodách. Už môj dedko sa otužoval, a ako malého ma brávali do štiavnických tajchov. A keď som o otužovaní a ľadových medveďoch niečo niekde zachytil, fascinovalo ma to,“ vraví Martin.

Studené sprchy si dával od pätnástich, ale chcel skúsiť jazero. „Tam som zažíval to, čo väčšina ľudí – bolesť, teda utrpenie. Ale po otužovaní som mal v sebe veľmi dobrý pocit. Začal som sa preto zaujímať o to, ako si to v tej ľadovej vode užívať. Veľmi mi pomohlo, keď som sa dozvedel o Wimovi Hofovi a jeho dýchacích cvičeniach. Začal som to skúšať a keďže som entuziasta, ktorý o tom všade rozprával, prirodzene sa pridali aj ďalší ľudia. Vtedy som si povedal: Toto by bol nádherný život, takáto práca! Sprevádzať ľudí týmto zaujímavým procesom prebúdzania,“ vysvetľuje a pridáva svoju definíciu poslania: „Robiť prácu, ktorá je v súlade s mojimi hodnotami, kde používam svoj plný tvorivý potenciál.“

Otužovanie v prírodnej vode ho povzbudilo fyzicky aj psychicky – cítil, že je odolnejší. „No zasekol som sa v bode, keď som si kládol otázky, či v tom budem dosť dobrý, či ma to uživí, čo ak sa niekomu niečo stane vo vode, nie som nato príliš mladý? V tom čase sa mi stal zážitok precitnutia. Bol marec, voda mala 6 stupňov. Zrazu som si všimol, že sa prevrátil čln s dvoma mužmi. Jeden z nich sa topil, nemal záchrannú vestu. Bol to Martin Filko (+35) (ekonóm z Ficovej vlády, pozn. red.). Utekal som na vhodné miesto poza les asi 150 metrov, aby som mu nadbehol. Silné prúdy ho brali dole riekou. Skočil som do vody a keď som sa k nemu priblížil asi na 2 metre, zmizol pod hladinou. Jeho telo objavili až za niekoľko týždňov. Na brehu sedela žena, ktorá hlasno plakala. Prihovoril som sa jej a ona mi povedala: “To je môj manžel”. To bol pre mňa veľmi silný mrazivý moment prebudenia. Stretnutie so smrťou. Objal som ju a pocítil som úctu k životu a oddanosť k slobode.“

Vtedy Martin ukončil prácu trénera a stolára. Zobral sa a išiel stopom do Holandska, kde mal náročnú prácu s kvetmi. Zarobil si na inštruktorský kurz Wima Hofa, mimochodom, prvý na svete. „Kurz trval rok, výcvik prebiehal v Holandsku u Wima doma a v Poľsku, kde má chatu. Odtiaľ sme trénovali zimý výstup v šortkách na Sniežku, najvyššiu horu Česka. Bolo tam asi tridsaťpäť ľudí z celého sveta,“ spomína.

Prvé dva kurzy na Slovensku spravil v janurári 2017 a hneď sa to rozbehlo: „Praha, Brno, Košice, Budapešť, odvtedy už skoro štyri roky robím len túto prácu.“

Hovorí, že s Wimom sú si podobní. Aký je teda Ľadový muž? „Divoký. Je nebojácny, rád robí srandičky, skúša nové veci. Tiež rád tvorí hudbu. Teraz už nerobí rekordy, má ich za sebou dosť, skôr spolupracuje s vedcami na ďalších štúdiách, aby svoju metódu vedecky podložil.“

Postup, ktorým Martin ľudí vedie do užívania si ľadovej vody, je spôsob, ktorý postupne sám objavil.&nbsp; „Ukazujem ľuďom, ako sa uvoľniť v náročnej situácii pomocou ovládania dychu a vnímania tela. Ide o princíp odovzdania sa a prijatia,“ vysvetľuje a dodáva, že toto poznanie sa dá využiť v akejkoľvek oblasti života. „Väčšina ľudí má s chladom konfliktný vzťah a často si to nesú z detstva – rodičia nám hovoria obleč sa, lebo budeš chorý. Človek si spojí chlad s niečím nepríjemným, spôsobujúcim chorobu.“ Martin teda pomáha ľuďom vytvoriť si láskyplný vzťah s chladom. „Dýchacie cvičenie, ktoré v rámci WHM robíme, je spôsob, ako zo seba uvoľniť zablokované emócie. Ľudia sa často pri dýchacích cvičeniach rozplačú, rozhnevajú či rozosmejú. Učím ich, ako s emóciami pracovať. Dnes sa človek stále pretvaruje, snaží sa správať tak, ako sa očakáva, ale nie je sám sebou, žije vo frustrácii a ani si to neuvedomuje.“&nbsp;

Aké sú teda benefity WHM? „Človek okrem fyzickej odolnosti, schopnosti zvládať chlad, správne dýchať, aby bolo telo vitálne, tiež získa psychickú odolnosť, schopnosť prijímať, čo sa deje. Lepšie zvláda stres, naberá odvahu byť sám sebou. Dokáže transformovať bolesť do príjemného stavu bytia – to málokto vie, že sa to dá. Väčšina ľudí neustále trpí a nevie prečo. Problémom je, že ľudia sú neustále v hlave, premýšľajú a egoická myseľ ich ovláda. Podstatné je naučiť sa žiť v prítomnom okamihu, zredukovať používanie mysle len na nevyhnutné prípady. V studenej vode sa to dá veľmi rýchlo naučiť. To je podľa mňa najsilnejší benefit, lebo človek má potom odvahu ísť svojou cestou a robiť, čo ho baví,“ hovorí Martin. Okrem otužovania vo vode robí aj zimné pobyty. Predstavte si turistiku v šortkách s batohom, kde je kompletné oblečenie. „Ľudí učím, kedy je vhodné sa už obliecť. Niekto sa oblečie skôr, iný neskôr. Ľudia, čo to zažili, vnímajú tento druh otužovania ako menej náročný v porovnaní s tým v ľadovej vode. Kráčame hodinu až tri hodiny, podľa počasia a skupiny. Ľudom je príjemne a vôbec im nie je zima. Je to úžasné precitnutie, keď si povedia: Uau, aj toto v pohode dokážem a vôbec som o tom nevedel. Toto ľuďom pomáha vyjsť zo starých konceptov mysle, z toho, čo sme a nie sme schopní, a to obohacuje ich život aj v iných oblastiach pôsobenia.“

S akou frekvenciou praktizovať WHM? „Každý človek má v sebe kvality štyroch prírodných živlov - oheň, vodu, vietor a zem. Ten, kto má viac ohňa, zvláda otužovať častejšie. Kto má dominantný vietor, je mu často zima, je vhodnejšie otužovať sa menej. Žena je počas menštruácie väčšinou menej odolná na chlad, v týždni po je najviac odolná chladu. Naučme sa vnímať svoje telo a jeho rytmus,“ zdôrazňuje. „Napríklad keby vyhorený manažér robil WHM každý deň, vybije si baterku ešte viac. Je to ako s cvičením – hoci vo všeobecnosti posilní telo, ale ak človek nemá silu na regeneráciu, tak ho to oslabuje,“ upozorňuje Martin.

Podľa neho možno len päť percent ľudí dokáže naplno počúvať svoje telo a používať myseľ a preto sú zdraví a šťastní. Dá sa to ale naučiť. „Tak poďte do toho! Záleží aj na tom, aký je váš zdravotný stav. Všeobecne však odporúčam byť opatrní a prejsť si kurzom so skúseným inštruktorom. Ja keď som WHM robil každý deň, bola to rutina a prestalo ma to baviť. Takže to robím intuitívne. Dnes som mal studenú sprchu po teplej, v prírodnej vode som bol asi pred desiatimi dňami - na strednom Slovensku som natrafil na lom, tak som si zaplával. Plynie to prirodzene. Mal som obdobia, keď som si povedal – dám to štyrikrát v týždni a stále dlhšie, ale to som si skôr niečo len dokazoval v číslach. Už to takto nerobím,“ vraví.

Netají, že niekedy sa ho aj ľudia na kurzoch snažia vyprovokovať, aby vliezol do ľadovej vody. „Ale ja sa nesnažím plniť predstavy ľudí. Sústredím sa, aby som bol stále čím viac vo svojom strede, sám sebou. Moje šťastie nezávisí od chvály a schválenia okolia,“ dodáva Martin, ktorý dbá na to, aby ľudí naučil nielen správne dýchať, otužovať, ale aj pracovať s mysľou, pocitmi a pozornosťou.

Metóda Wima Hofa nie je jediná „iná“ vec, ktorej sa Martin venuje. Na jar sa vrhol aj vďaka korone na pestovanie. „Niekoľko rokov snívam o kúpe pozemku, v prírode na samote, kde vybudujem centrum pre semináre. Už ho vyberám. Medzitým mi kamarát ponúkol využívať časť jeho pozemku. Niekoľko mesiacov som si to študoval, skúšal rôzne staré odrody, permakultúrne metódy. Kúpil som si o tom asi desať kníh,“ smeje sa na svojom oduševnení. Chodil však aj za ľuďmi, ktorí sa tomu venujú a študoval pestovanie aj cez Youtube.

„Skúšal som veci dosť nekonvenčne, napríklad som príliš netrhal burinu, ani som to nepreháňal s polievaním. Potom som zistil, že vďaka tomu si rastliny spravili hlboké korene,“ hovorí Martin, ktorý verí, že raz bude mať pozemok so záhradou, na ktorej nebude veľa práce, pretože bude s prírodou spolupracovať.

Martin na kurzoch hráva spolu s Javorom Divotvorom na rôznych hudobných nástrojoch. „Hudba má podpornú funkciu k dýchaniu a meditáciám,“ vraví hudobný samouk, ktorý má dnes asi 15 nástrojov. „Keď ľuďom zahrám na austrálske didgeridoo, ktoré vydáva basový zvuk, idú z nich všelijaké skryté emócie. Používam aj bubny, píšťalky, arménsku flautu duduk, čínsky gong, tibetské misky či drumbľu. Nahrávame to aj na Youtube a v zime s Javorom vydáme album meditačnej hudby a hudby k dýchacím cvičeniam. Niekedy ľudí na pobytoch aj učíme hrať na nástroje, rozvíja sa im umelecká duša.“

- najdlhší kúpeľ v ľade – 1 hodinu a 53 minút vydržal v sklenenej kocke obklopený len ľadom

- zabehol maratón (42,195 km) za polárnym kruhom vo Fínsku oblečený len v sandálach a kraťasoch

- vyliezol na Mount Everest do výšky takmer 7000 m bez dychového prístroja, v sandálach a kraťasoch

- zabehol polmaratón v Namíbijskej púšti bez potreby napiť sa vody

- nad polárnym kruhom preplával 66 metrov v ľadovej vode pod metrovou vrstvou ľadu na jeden nádych

Martin Thám učí ľudí ako sa zbaviť utrpenia podľa metódy svetoznámeho Holanďana

Jana Raganová

Plus TV

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Výber pre vás

Martin Thám učí ľudí ako sa zbaviť utrpenia podľa metódy svetoznámeho Holanďana

Jana Raganová

Súvisiace články

Dvojnásobný otec Filip Tůma netají smútok: Takto si to nepredstavuje

Moderátorka Iveta Malachovská o vážne chorom manželovi: Som pripravená na všetko

FOTO: Vizážistka, s ktorou havaroval Boris Kollár, mala nehodu aj pred rokom!

Šok! Speváka Otta Weitera museli oživovať, skončil v kóme!

Fotograf Konečný po rozchode s Nvotovou: Urgentná správa od cudzej ženy!

Plus TV

Miro Jaroš na koncerte speváčky Janet Jackson v Paríži

Spevák Paľo Habera a skupina TEAM takmer zbúrali štadión: Fanúšikovia odspievali celý koncert

Herečka Barbora Chlebcová v tom má jasno: Ján Koleník alebo Ján Bakala?

Výber pre vás