Odmala písala články do novín a vedela, že ak sa jej náhodou nepodarí stať kozmonautkou, bude novinárkou. Tak sa aj stalo a okrem pôsobenia vo viacerých periodikách má skúsenosti aj v PR oblasti, keď pôsobila ako mediálna poradkyňa pre ministra a mnoho spoločností. Vedúcou tímu EMMA je od januára 2023.


Jana Raganová

Aj keď je už obľúbená herečka tesne za päťdesiatkou, je známa tým, že sa drží v skvelej forme a potrpí si nielen na krásu tváre, ale celého tela. Preto prekvapilo, keď sa pred pár dňami podelila so svojimi sledovateľmi na sociálnej sieti s menšou pneumatikou na brušku. Zároveň však oznámila, že odštartovala boj s prebytočnými kilami.

Vyjedla sa Zuzana už počas zimy alebo až počas koronavírusovej karantény? „Neviem, či to mám prikladať tomu, že už mám svoj vek a veľmi musím pozerať na to, čo zjem, alebo je to tento korona čas, ktorý ma priprel doma. Napriek tomu, že sa snažím veľmi aktívne prežívať dni, aj cvičím a robím všetko možné okolo domu, vidím, že som sa zaoblila. Nie je to úplne tak, ako by som si pred letom predstavovala,“ netají herečka. Rozhodla sa teda, že musí ísť na seba striktnejšie. „Moja kamarátka Katka Skybová je výživová poradkyňa z inštitútu pre redukciu hmotnosti a zdravú výživu. S ňou som sa počas koronavírusového obdobia snažila prejsť si dobré rady v stravovaní, ale brala som to skôr tak, že sa zídu mojím sledovateľom na sociálnej sieti, kde som ich publikovala. Teraz zisťujem, že ich budem musieť využiť aj ja,“ smeje sa.

Pod dohľadom výživovej poradkyne sa teda pustila do chudnutia. „Potrebujem dať do leta dole tri-štyri kilá, takže mám čo robiť. Ale myslím, že to je večná téma nás žien. Máme obdobia, keď sme na seba prísnejšie, máme viac práce a lietame, vtedy je jednoduchšie udržať si postavu. A potom sú obdobia, keď sedíme doma a všetko je spomalené, a vtedy sa tie kilá vedia postupne zákerne nalepiť.“

Zuzka priznáva, že ju to prilepenie kíl veru šokovalo. „Počas korony stále varím a moja dcéra veľmi rada pečie. Nikto však nechodí na návštevy, čo sme si navarili, to sme museli aj zjesť. Doslova. Navyše som prehodnotila vzťah k plytvaniu potravinami a prestalo sa u nás vyhadzovať, čo sa nedojedlo. Teraz aj tým, že som nevedela, ako sa to celé s koronou vyvinie, začala som sa s oveľa väčšou šetrnosťou pozerať na jedlo. No a asi som začala viac jesť. V každom prípade to nie je žiadna tragédia, stále sa cítim v pohodičke, ale na to, aby som bola tip-top spokojná, ako každý rok pred letom, tri kilá musia ísť dolu. Taká letná údržba,“ dodáva so smiechom.

Herečka má prísnejší stravovací režim od začiatku mája. So svojím jedálničkom sa delí aj so sledovateľmi a s výživovou poradkyňou na sociálnej sieti, ktorá jej vždy napíše, či si jedlo zostavila vhodne a čo by mala zmeniť. „Verím, že čoskoro už budem môcť chodiť cvičiť aj do štúdia, nech sa o mňa kompletne starajú. Hlavne ma tam naučia rozumieť tomu, prečo priberám, vyhýbať sa mojim chybám v stravovaní.“ Zuzka vraví, že odolávať maškrtám nemusí, ide jej to ľahko. „Celé je to len o tom, ako si to nastavím. Zakázala som dcére piecť a je to vybavené.“ Takže aj Maruška má pri mame nútenú diétu? „Pre ňu v pohode robím palacinky, nemám problém, že si z nich nedám. Ale ona pekávala aj každý druhý deň nejaké dobroty, takže bolo veľmi náročné udržať sa a neochutnať.“

Energická blondínka už roky beháva a pravidelne cvičí. Aktuálne doma s dcérou. „Vrhli sme sa do cvičenia podľa knižky Začni s pohybom od Ľuboša Gsch. Urobili sme si kruhový tréning a trikrát v týždni si dáme tridsať-štyridsať minút na terase posilňovanie, planky a trošku aj pobehneme okolo domu.“

Okrem pohybu sa Zuzka otužuje. Stala sa z nej zástankyňa metódy Wima Hofa. „Mnohí ľudia hovoria, že je to vynikajúci spôsob, ako si zvýšiť imunitu. Keď sme sa všetci začali obávať koronavírusu, tak to kolovalo na internete a mnohí odporúčali práve tento spôsob dýchacieho cvičenia s otužovaním ako veľmi dobrý na podporu imunity. Je to niečo, na čo nepotrebuješ nič. Iba si sadnúť alebo ľahnúť a venovať pätnásť minút dychu, a keď sa sprchuješ, prejsť po teplej vode na studenú,“ opisuje účinnú metódu. Dokáže už vystaviť svoje telo studenej vode alebo musí ešte zatínať zuby? „Nemusím, lebo to je o mentálnom nastavení. A to sa mi podarilo hneď, lebo keď máš cieľ, keď niečomu veríš, nie je žiadny problém sa do toho pustiť. Je to naozaj úžasné, vrelo to odporúčam každému. Keď si ráno zadýcham tieto cvičenia a dám si studenú sprchu, som naozaj naštartovaná a mám kopu energie na celý deň. Nepoflakujem sa tu celé doobedia ako mátoha, ale akoby som zapla spínač a môžem makať,“ hovorí nabudená herečka, ktorá mala aj počas nášho telefonátu plné ruky práce. „Upratujem kuchyňu, tepujem koberce, prerábam záhradu, neskutočne fičím,“ pochvaľuje si účinky metódy, do ktorej sa ponorila štúdiom na internete. „Je na to návod, pán Wim Hof o tom veľmi pekne hovorí a je tam aj kopa inštruktážnych videí, ktoré robí on sám. V rámci korony dal bezplatne k dispozícii svoju aplikáciu, kde sa dajú ukladať aj výsledky, sledovať, aký má človek pokrok.“

Kilá musia dole! Zuzana Vačková sa vrhla do letnej údržby a prezradila, čo pre to robí

Jana Raganová

Autor článku

Jana Raganová

Plus TV

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Vianočný stánok pred Národným onkologickým ústavom - obsluhoval aj riaditeľ

Hana Rapantová priznala: Už roky si so sestrou vypomáhame...

Výber pre vás

Kilá musia dole! Zuzana Vačková sa vrhla do letnej údržby a prezradila, čo pre to robí

Jana Raganová

Súvisiace články

Herečka Lujza Garajová-Schrameková chce vrátiť čas. TOTO si vyčíta!

Dobrá správa zo SND: V júni budete môcť stretnúť naživo na ulici svojich obľúbených hercov

Chalupu jojkárky Jesenskej si podala dezinfekčná čata! To, čo na ňu vytiahli, nemá páru

Demi Moore prehovorila: Ako naozaj vyzerala láska a sex s najžiadanejšími mužmi sveta?

Speváčka Dáša ,,Mamba" Šarközyová sa musela skrývať. Dnes je z nej sebavedomá sexica!

Autor článku

Jana Raganová

Plus TV

Milan "Junior" Zimnýkoval a jeho prianie do nového roka: "Nech to má šťavu!"

Vianočný stánok pred Národným onkologickým ústavom - obsluhoval aj riaditeľ

Hana Rapantová priznala: Už roky si so sestrou vypomáhame...

Výber pre vás